آلوئه ورا به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش وزن مورد توجه قرار می‌گیرد. این گیاه با تحریک فرآیند متابولیسم بدن به سوختن کالری‌های بیشتری کمک می‌کند. انرژی مورد نیاز برای این فعالیت از چربی‌ها و کربوهیدرات‌های موجود در بدن تأمین می‌شود.
این گیاه غنی از پروتئین کلاژن است و زمانی که فرد شیره آن را مصرف می‌کند، بدن برای جذب پروتئین به انرژی بیشتری نیاز دارد، که این امر به نوبه خود به کاهش وزن کمک می‌کند.
با مصرف روزانه شیره آلوئه ورا، حجم غذایی که در روده باقی می‌ماند کاهش می‌یابد و به این ترتیب، انرژی کمتری از غذایی که مصرف می‌شود، جذب می‌گردد.
افرادی که در حال گذراندن یک رژیم غذایی هستند و همزمان تمرینات ورزشی را انجام می‌دهند تا وزن کم کنند، ممکن است با کاهش انرژی و ضعف سیستم ایمنی روبرو شوند. کاهش شدید کالری و فعالیت بدنی زیاد به ویژه در رژیم‌های پرپروتئین، می‌تواند به خستگی بدن منتج شود، به ویژه اگر مصرف میوه و سبزیجات کم باشد. مولکول‌های پلی ساکارید موجود در آلوئه ورا توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن و حفاظت از آن در برابر بیماری‌ها را دارند.
به طور معمول، به افرادی که در حال رژیم غذایی هستند، توصیه می‌شود که مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند. زیرا فیبر موجود در این مواد غذایی می‌تواند از بروز یبوست جلوگیری کند و همچنین احساس سیری را در فرد ایجاد نماید. آلوئه ورا همچنین با وجود دارا بودن فیبر بالا، باعث نفخ یا گاز معده نمی‌شود.
مصرف روزانه شیره آلوئه ورا همراه با چند جلسه ورزش در هفته معادل می‌شود.