با شروع فصل سرما، افسانه‌های بسیار نادرستی درباره آن وجود دارد که در ادامه به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌شود. در اینجا به ۱۱ باور نادرست رایج در مورد هوای سرد پرداخته‌ایم که ممکن است بعضی از آن‌ها را بارها شنیده باشید.
اگر موی شما خیس باشد یا پس از حمام از خانه خارج شوید، ممکن است بیمار شوید
پاسخ این سؤال منفی است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که سرما به خودی خود موجب بیماری می‌شود. ولی واقعیت این است که دمای پایین هوا به‌طور مستقیم سبب افزایش یا کاهش بیماری نمی‌شود. در واقع، در فصل‌های سرد سال به دلیل تمایل بیشتر به ماندن در مکان‌های بسته، احتمال سرایت بیماری‌های ویروسی از دیگران به ما بیشتر است.
شنا کردن در زمستان باعث بیماری سرماخوردگی می‌شود
این تصور هم نادرست است. به حقیقت، هر نوع ورزش ایمن و سالم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و بنابراین احتمال بیماری را کاهش دهد. بدن انسان برای فعالیت و تحرک طراحی شده است و هرچه بیشتر در حرکت باشیم، به طور کلی سالم‌تر خواهیم بود. اما اگر در شرایط بسته یا نزدیک افراد دیگر قرار داشته باشیم، ممکن است در معرض ابتلا به بیماری قرار بگیریم.
شنا در زمستان می‌تواند منجر به عفونت گوش شود
شنا کردن یا قرار گرفتن در معرض آب ممکن است باعث عفونت گوش خارجی شود، اما این احتمال در زمستان بیشتر نمی‌شود و در هر دو فصل به یک اندازه مستعد ابتلا به عفونت‌های باکتریایی هستید.
پوشیدن چندین لایه لباس به گرم نگه داشتن شما کمک می‌کند
استفاده از چند لایه لباس، به ویژه اگر این لایه‌ها عایق حرارتی داشته باشند و گرما را نزدیکی بدن نگه دارند، از جمله انتخاب‌های خوبی به شمار می‌آید. همچنین، وجود یک لایه بالایی از جنس ضد باد و ضد آب به حفظ دما کمک می‌کند.
در زمستان نیازی به کرم ضدآفتاب ندارید
صرف‌نظر از اینکه فصل زمستان باشد یا تابستان، استفاده از کرم ضدآفتاب همواره الزامی است. واقعیت این است که سطح برف و یخ می‌تواند تابش نور خورشید را منعکس کند و ما را در معرض اشعه فرابنفش بیشتری قرار دهد. در فصل تابستان بدن ملاتونین بیشتری تولید می‌کند، در حالی که در زمستان حفاظت کمتری در برابر اشعه UV وجود دارد.
۹۰ درصد حرارت بدن از طریق سر خارج می‌شود
این یک باور غلط است. سر دارای بافت‌های خونی بسیاری است و بنابراین، حرارت زیادی در مغز و اطراف پوست سر جریان دارد. همچنین، سر نسبت به سایر بخش‌های بدن پایانه‌های عصبی بیشتری دارد، بنابراین به محض قرار گرفتن در معرض سرما، احساس آن را سریع‌تر حس می‌کنیم.
واقعیت این است که تمام سطوح بدن تقریبا به یک نسبت حرارت را از دست می‌دهند، و از آنجایی که سر تنها حدود ۱۰ درصد از سطح بدن را تشکیل می‌دهد، تقریباً ۱۰ درصد حرارت بدن را از طریق سر از دست می‌دهیم.
اگر یخ بشکند و به داخل آب بیفتید، بلافاصله از سرمازدگی می‌میرید
در حقیقت، شما بلافاصله از سرمازدگی نمی‌میرید، اما ممکن است شوک ناشی از آب سرد منجر به هراس و اضطراب ناگهانی شود و باعث تنفس غیرارادی زیر آب گردد که می‌تواند به غرق شدن منجر شود.
اگر بتوانید مانع این موضوع شوید، ظرف چند دقیقه کنترل بر عضلات خود را از دست می‌دهید و شناوری برای شما با مشکلاتی مواجه خواهد شد.
سرمازدگی ظرف نیم ساعت اتفاق می‌افتد، بنابراین به سرعت نمی‌تواند تهدیدی ایجاد کند. علت مرگ فوری می‌تواند غرق شدن ناشی از ورود آب به ریه باشد.
اگر گم شدید و تشنه هستید، برف بخورید
بهتر است در صورت امکان از خوردن برف پرهیز کنید، زیرا این عمل ممکن است دمای بدن را به‌سرعت کاهش دهد. به خاطر داشته باشید که انسان می‌تواند چند روز بدون آب زنده بماند. بزرگ‌ترین دشمن سرما، گرمای بدن است که با مصرف برف و تلاش بدن برای ذوب آن، به‌سرعت هدر می‌رود.
در هوای سرد نیازی به نوشیدن مداوم آب نیست
قطعا این باور نادرست است. ممکن است در شرایط سرد هم بدن شما دچار کم‌آبی شود. زیرا هوا در فصل سرما معمولاً بسیار خشک است، باید توجه داشته باشید تا در این فصل آب بدن شما کاهش نیابد. اگر برای بیش از یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشید، احتمالاً عرق کرده و از طریق بازدم به میزان قابل توجهی مایعات از دست می‌دهید که باید برای تأمین آب بدن مایعات بنوشید.
ورزش در هوای سرد خطرناک است
تنها عاملی که ورزش در شرایط سرد را خطرناک می‌کند، سطوح یخ‌زده است. لغزش و سقوط بر روی این سطوح می‌تواند خطرناک باشد. بنابراین هنگام پیاده‌روی یا دویدن در فصل زمستان بهترین است از کفش‌های مناسب استفاده کنید.
هوای سرد می‌تواند میگرن را تشدید کند
مجموعه‌ای از عوامل محیطی مانند تغییرات فشار جوی، رطوبت، و نوسانات ناگهانی دما ممکن است منجر به بروز سردردهای میگرنی شوند. هر فرد ممکن است به عوامل مختلفی حساس باشد و بهتر است این عوامل را شناسایی کرده و از آن‌ها اجتناب کنند.