پژوهشگران اعلام کردند که افزایش دانش درباره کیفیت و کمّیت خواب می تواند به بهبود خواب کمک کرده و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را به شکلی قابل ملاحظه کاهش دهد.
بر اساس گزارش انجمن خواب آمریکا، بین ۵۰ تا ۷۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده با اختلالات خواب مواجه هستند و از این گروه، حدود ۲۵ میلیون نفر دچار آپنه انسدادی خواب می باشند.
تحقیقات نشان می دهد که آپنه انسدادی خواب به طور قابل توجهی با چندین نوع بیماری قلبی و عروقی در ارتباط است. همچنین پژوهش ها نشان می دهد که داشتن الگوهای خواب سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد، حتی برای افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالایی هستند.
اکثر پژوهش هایی که به بررسی ارتباط میان کیفیت خواب و خطر بیماری قلبی و عروقی می پردازند، بر یک جنبه خاص خواب مانند مدت خواب یا آپنه خواب تمرکز می کنند، و اثر ترکیبی ابعاد مختلف خواب بر سلامت قلب و عروق مورد بررسی قرار نگرفته است.
به تازگی محققان از موسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی فرانسه در پاریس، تاثیر مشترک عادات خواب گوناگون را بر بروز بیماری های قلبی و عروقی مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که نمره بهتر خواب به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی ارتباط دارد.
برای این تحقیق، پژوهشگران داده های جمع آوری شده از ۷۲۰۳ مرد و زن در سنین ۵۰ تا ۷۵ سال که بین سال های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۱ به دست آمده بود را تحلیل کردند. تمامی شرکت کنندگان در زمان آغاز مطالعه بیماری قلبی نداشتند.
تمامی شرکت کنندگان تحت معاینه فیزیکی و آزمایش های بیولوژیکی مختلف قرار گرفتند. آن ها همچنین اطلاعاتی درباره سبک زندگی و سوابق پزشکی خود ارائه دادند و محققان عادات خواب را از طریق پرسشنامه مورد ارزیابی قرار دادند.
نتایج به دست آمده نشان می دهد که هر افزایشی در نمره خواب سالم معادل با کاهش ۲۲ درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است.