این آسیب را بر چشمانتان نزنید

همان‌طور که احتمالاً آگاهید، احساس خشکی چشم‌ها می‌تواند باعث تحریک و ناراحتی آنها گردد و یکی از اصلی‌ترین علل بروز خشکی، خیره شدن به صفحات نمایش به مدت طولانی است. در هنگام نگاه به نمایشگرها، چشم‌های ما ناچارند روی تصاویری پرنور و مصنوعی تمرکز کنند که این موضوع به فشار روی چشمان منجر می‌شود.

توجه خاصی به سلامت چشمان خود داشته باشید، به ویژه آن دسته از افرادی که به طور مستمر با کامپیوترها کار می‌کنند و ساعت‌های طولانی به مانیتور نگاه می‌کنند. این قشری ممکن است حدود هشت ساعت از روز خود را صرف نگاه به کامپیوتر کنند. به صورت میانگین نیز هر شخص حداکثر ۲ ساعت از وقت خود را به گوشی‌های هوشمند اختصاص می‌دهد، که در مجموع بیانگر زمان ۱۰ ساعته خیره شدن به صفحه‌نمایش است. این مدت زمان، حداقل زمان مکرر نگاه کردن به نمایشگر محسوب می‌شود و ممکن است بیشتر از این نیز باشد.

تحولات فناوری مدرن، تحولات سبک زندگی و تغییرات شغلی موجب شده‌اند که بهره‌برداری از نمایشگر کامپیوترها، گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها به فراوانی انجام شود. این نگاه‌های ممتد می‌توانند منجر به بروز مشکلاتی نظیر دید تونلی، سوزش چشم‌ها و احساس خواب‌آلودگی شوند.

گاهی اوقات چشمان ما به توجه بیشتری نیاز دارند.

بسیاری از افراد زمانی که احساس خستگی یا سوزش در چشمان خود می‌کنند، بلافاصله به مالیدن چشم‌هایشان می‌پردازند. در حقیقت، هرچند این کار ممکن است برای لحظه‌ای تسکین‌دهنده باشد، ولی می‌تواند عواقب جدی‌تری را به دنبال داشته باشد.

جالب است بدانیم که اگر چشمان ما دچار تحریک یا خارش شوند، احتمالاً این نشانه‌هایی از خشکی یا وجود اجسام خارجی در چشم هستند؛ اجناسی همچون ذرات معلق در هوا.

معایب مالیدن چشم

همان‌گونه که اشاره شد، مالیدن چشمان برای رهایی از سوزش یا خارش ممکن است آسیبی جدی به آنها وارد کند. در ادامه به برخی از این آسیب‌ها اشاره می‌کنیم.

۱- خراشیدگی قرنیه

گاهی اوقات، وجود ذراتی درون چشم باعث احساس سوزش و خارش می‌شود. با مالیدن چشم، در واقع این ذرات را بیشتر به عمق چشم وارد کرده و به خراشیدن نیمه شفاف چشم خود اقدام می‌کنیم.

۲- تیرگی‌های دور چشم

توجه داشته باشید که تیرگی‌های دور چشم به علت کمبود خواب نیستند. این مشکل عمدتاً ناشی از آسیب به رگ‌های خونی کوچک اطراف چشم است که معمولاً به‌صورت ناخودآگاه در حین خواب مالیدن چشم رخ می‌دهد.

۳- تشدید خارش و خطر عفونت

افراد معمولاً چشمان خود را با دست‌هایشان لمس و مالش می‌دهند و از هیچ وسیله بهداشتی استفاده نمی‌کنند. باید آگاه بود که دست‌هایمان به‌طور مداوم با باکتری‌ها در تماس هستند. با مالیدن چشم‌ها، این باکتری‌ها را به داخل چشمان خود منتقل می‌کنیم. این مسئله ممکن است فرد را در معرض عفونت‌های چشمی، کنژنکتیویت و دیگر مشکلات قرار دهد. حال اگر به وسیله مالش، خراشی نیز روی چشم ایجاد کنید، خطر آسیب‌های جدی‌تری مانند کاهش یا حتی از دست دادن بینایی به‌ویژه درازمدت وجود خواهد داشت.

نکته‌ای بسیار مهم این است که مالیدن چشم‌ها فقط لذتی زودگذر برای تسکین موقت خستگی فراهم می‌کند که می‌تواند عواقب وخیمی در پی داشته باشد. بنابراین بهتر است به سوزش و خارش چشم‌ها توجه کنیم و از بیماری‌های چشمی جلوگیری نماییم. جالب است بدانید که مالیدن چشم‌ها منجر به آزاد شدن هیستامین در بدن می‌شود و این امر خود می‌تواند عامل تشدید خارش باشد.

چرا به مالیدن چشمان خود می‌پردازیم؟

بسیاری اوقات به دلایل خارش، سوزش، خستگی و سایر عوامل به مالیدن چشمان خود روی می‌آوریم. در زیر برخی از عواملی که ممکن است منجر به این کار شوند معرفی می‌شود.

خیره شدن طولانی مدت به نمایشگرها

در بسیاری از مواقع، وضعیت کار ایجاب می‌کند که برای مدت طولانی به نمایشگر نگاه کنیم، و برخی افراد چاره‌ای جز این ندارند. نوری که از مانیتورها ساطع می‌شود، فشاری را بر چشمان وارد کرده و منجر به خشکی آن‌ها می‌شود.

استفاده از لنزهای تماسی

بسیاری از افراد به جای عینک از لنزهای تماسی بهره می‌برند. یکی از معایب این لنزها این است که اکسیژن کافی به چشمان نمی‌رسد. همچنین وقتی که این افراد چشم‌های خود را مالش دهند، در واقع جسمی بزرگ را بر روی قرنیه خود می‌سایند که این موضوع می‌تواند به خراشیدن آن و به تبع آن افزایش خطر عفونت منجر شود.

عوامل تحریک کننده روزمره

گاهی عامل خارش و سوزش چشم می‌تواند آلرژی‌ها، خستگی و چندین فاکتور دیگر باشد. هرچند طبیعی است که گاهی به‌صورت ناخودآگاه به مالیدن چشم‌های خود روی آوریم، اما می‌بایست سعی کنیم این عادت را به‌طور کامل ترک کنیم.

اگر می‌خواهید چشمان سالمی داشته باشید، از دست زدن به آنها بپرهیزید.

اگر به دنبال داشتن چشمانی سالم و قوی هستید، باید از لمس آنها اجتناب گردد. اما ممکن است بپرسید در صورت بروز حساسیت، سوزش یا خارش، چه تدبیری باید اندیشید؟

استفاده از قطره‌های مرطوب‌کننده چشم

این نوع قطره‌ها می‌توانند به کاهش خشکی چشم‌ها کمک کرده و در مواقعی که اجسامی در چشم‌هایمان وجود دارد، به شستشوی آنها بپردازند.

به همراه داشتن دستمال‌های بهداشتی

به طور کلی تا حد امکان باید از تماس با چشمان خود پرهیز کنیم. اما اگر به انجام این کار نیاز پیدا کردیم، حتماً از دستان خود برای این کار استفاده نکنیم. در این مواقع می‌توانیم از دستمال‌های بهداشتی و تمیز استفاده نماییم. به یاد داشته باشیم که دست‌هایمان می‌توانند حامل باکتری‌های زیادی باشند و نباید اجازه دهیم این باکتری‌ها وارد چشمان ما شوند.