دکتر خالد قاسم، کارشناس دندانپزشکی و عضو مؤسسه ارتودنسی ایمپرس لندن (Impress)، بر این باور است که مصرف تنقلات از عوامل کلیدی ایجاد پوسیدگی دندان در هر دو گروه سنی کودکان و بزرگسالان به شمار میآید. عادات زیر که در میان بزرگسالان به روشهای مرسوم بدل شدهاند، میتوانند به سلامت دندانها آسیب برسانند.
چای
چای و قهوه نه تنها سبب ایجاد لکه بر روی دندانها میشوند، بلکه موجب فرسایش مینای دندان نیز خواهند شد. این فرسایش ممکن است با ترکیب چای با اسانسهای طعمدهنده تشدید شود. توصیه میشود پس از هر بار نوشیدن چای، نسبت به مسواک زدن دندانها اقدام کنید.
شیر جو
شیر جو در سالهای اخیر به شدت مورد توجه قرار گرفته و به ویژه برای افرادی که گیاهخوار هستند یا به لاکتوز حساسیت دارند مناسب محسوب میشود. اگرچه شیر جو دوسر به طور مستقیم به دندانها آسیب نمیزند، اما ممکن است در مقایسه با شیرهای لبنی تاثیرات منفی بر روی سلامت دهان و دندان داشته باشد.
کیک
پلاکهای چسبنده موجود بر روی دندانها از قند موجود در کیک تغذیه کرده و اسیدی تولید میکنند که در نهایت میتواند منجر به پوسیدگی دندانها شود.
میوههای خشک
میوه خشک ممکن است گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دنبال میان وعدههای سالم هستند، اما در واقع این نوع میوهها سرشار از شکر هستند. به منظور حفظ تازگی، میوههای خشک عموماً با شکر اشباع میشوند و بهتر است به جای آنها از میوههای تازه استفاده کنید.
موز
با اینکه موز شامل ویتامینها و مواد مغذی زیادی است، اما میزان بالای گلوکز، فروکتوز و ساکارز آن باید مورد توجه قرار گیرد. ساکارز، گلوکز و فروکتوز از جمله قندهایی هستند که بهطور معمول در میوهها و سبزیجات وجود دارند. در مقادیر کم، موز میتواند مفید باشد، اما بقایای آن در دهان امکان دارد به سرعت به قند تبدیل شوند و این موضوع ممکن است برای سلامت دندانها خطرناک باشد.