این مواد غذایی را از برنامهٔ غذایی خود کنار بگذارید

در این مقاله، دکتر «بیمال چاجر»، متخصص در زمینه قلب و عروق، شیوه‌های طبیعی برای کاهش لخته‌های خونی در شریان‌ها و جلوگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی را ارائه می‌دهد.

طبق گزارش تایمز آف ایندیا، دکتر چاجر در پست اینستاگرامی خود به این موضوع اشاره کرده که انسداد و لخته شدن خون در شریان‌ها می‌تواند نهایتاً به حمله قلبی منجر شود. در گذشته، بیماری‌های قلبی به طور سنتی تنها از طریق جراحی‌های بای‌پس، که به آنژیوپلاستی معروف هستند، درمان می‌شدند. اما با گذشت زمان، روش‌های درمانی تغییر کرده و به سمت پیشگیری بیشتر متمایل شده‌اند. امروزه متخصصان به درمان‌های سم‌زدایی و راه‌های طبیعی برای مقابله و حتی برعکس کردن بیماری‌های قلبی و همچنین جلوگیری از حملات قلبی تأکید می‌کنند.

آیا امکان دارد تا انسداد عروق کاهش یابد؟

بر اساس نظر دکتر چاجر، با اتخاذ برخی عادت‌های سالم و پایدار، از جمله پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی و انجام تمرینات ورزشی و یوگا، می‌توان از بیماری‌های قلبی عروقی و انسداد شریان‌ها جلوگیری به عمل آورد. او همچنین غذاهای معمولی را معرفی می‌کند که به کاهش گرفتگی عروق کمک‌کننده هستند. در این مطلب به تمامی نکات لازم برای معکوس کردن بیماری‌های قلبی اشاره شده است.

مواد غذایی که باید از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند

آترواسکلروز وضعیتی است که در آن شریان‌ها دچار ضخامت شده و جریان خون به قلب را مختل می‌کنند که در نهایت منجر به بیماری‌های قلبی و حملات قلبی می‌شود. به گفته دکتر بیمال، اولین و مهم‌ترین اقدام برای معکوس کردن این وضعیت باید شامل حذف برخی غذاهای خاص باشد که دارای محتوای چربی بالایی هستند و ممکن است سطح کلسترول LDL را افزایش دهند، نظیر روغن‌ها، میوه‌های غیر گیاهی، میوه‌های خشک و آجیل.

تغییر سبک زندگی

این متخصص قلب و عروق همچنین تاکید می‌کند که باید به سمت یک سبک زندگی سالم حرکت کرد که شامل 30 دقیقه یوگا روزانه و 35 دقیقه پیاده‌روی تند به طور منظم باشد. او همچنین عنوان می‌کند که استرس یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی عروقی است. بنابراین، ارزیابی سطح استرس و شناسایی روش‌های جدید برای کاهش آن، برای حفظ سلامت قلب بسیار حائز اهمیت است. در ادامه، چند خوراکی معرفی شده‌اند که در معکوس کردن انسداد عروق اثرگذار هستند.

انار

نوشیدن انار به شکل آب انار، چای یا اسموتی انار می‌تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. حتی مصرف انار به خودی خود نیز می‌تواند به ارتقای سلامت قلب یاری رساند. این خاصیت به واسطه ترکیبات آنتی‌اکسیدانی غنی آن میسر می‌شود که برای ارتقای عملکرد شریان‌ها و کاهش تجمع پلاک‌های خونی مؤثر است.

دارچین

دارچین می‌تواند در کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول موثر باشد. این ویژگی ناشی از خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارچین است که می‌تواند به کاستن از انسداد عروق کمک کند.

سیر و زردچوبه

سیر و زردچوبه هردو دارای خواص ضد التهابی و ضد تصلب شرایینی هستند که با تقویت سلامت قلب و بهبود گردش خون، به طور طبیعی در پیشگیری و رفع انسداد شریانی مؤثر می‌باشند. این ادویه‌ها را به راحتی می‌توان به سوپ، خورش، دمنوش یا سالاد اضافه کرد.

منبع:


همشهری