پزشکان بر این باورند که استفاده از یک نوع مکمل غذایی می تواند به اندازه بیش از چهار سال به زندگی شما بیفزاید. این مکمل شامل اسیدهای چرب ضروری مانند امگا۳ است که اثرات مثبت فراوانی بر روی بدن دارد و می تواند کیفیت زندگی را به طرز قابل توجهی ارتقا دهد.
دکتر مایکل عزیز، پزشک مستقر در نیویورک که در گذشته اشاره کرده بود که مصرف تائورین قادر است عمر را به مدت ۷ تا ۸ سال افزایش دهد، اینک درباره مکملی جدید صحبت می کند که به غیر از فواید مشابه، بر بهبود سلامت قلب، تنظیم فشار خون و حتی زیبایی پوست تاثیرگذار است.
وی که کتابی به نام «انقلاب بی پایان جوانی» را تألیف کرده، بیان می کند: «تحقیقات نشان می دهد افرادی که ماهی می خورند، عمر بیشتری دارند و این به خاطر این است که روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که به ویژه برای سلامت قلب سودمند است.»
تحقیقی که در سال ۲۰۲۱ توسط مؤسسه تحقیقاتی بیمارستان دل مار واقع در بارسلونا صورت گرفت، نشان داد که سطح بالاتر اسیدهای چرب امگا۳ در خون می تواند تقریباً پنج سال به طول عمر افراد بیفزاید.
دکتر الکس سالاویلا، مولف این پژوهش، تشریح می کند: «استعمال مستمر سیگار به طور میانگین ۴.۷ سال از طول عمر افراد می کاهد. جالب این است که سطح بالای اسیدهای چرب امگا۳ در خون می تواند به همین میزان، یعنی ۴.۷ سال، به طول عمر بیفزاید.»
شما می توانید اسیدهای چرب امگا۳ را به راحتی از طریق مصرف ماهی هایی نظیر تن، سالمون و میگو به دست آورید. اما اگر رژیم غذایی شما به اندازه کافی این منابع را تأمین نمی کند، استفاده از مکمل های امگا۳ می تواند به جبران این کمبود کمک کند.
نوع ماهی که مصرف می کنید نیز ممکن است بر اثر آن بر روی سلامتی شما تأثیر بگذارد. تحقیقی که اوایل امسال در ژاپن منتشر شد، نشان داد زنانی که ماهی های کوچک مانند ساردین را به صورت کامل (از سر تا دم) می خورند، با کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان و سایر بیماری ها مواجه هستند.
دکتر عزیز اظهار می دارد که روغن ماهی می تواند به حل بسیاری از مشکلات سلامتی نظیر مبارزه با التهاب، افزایش سطح کلسترول خوب، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و کاهش چربی کبد کمک نماید.
به گفته وی، اسیدهای چرب غیراشباع موجود در روغن ماهی همچنین به کاهش التهاب در بدن و حفظ رطوبت پوست کمک کرده و در نهایت منجر به داشتن پوستی سالم و درخشان می شود.
دکتر عزیز برای افزایش تأثیر این مکمل غذایی پیشنهاد می کند که «سلنیوم» و «یوبیکینول» یا «کوآنزیم کیوتن» را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. این مواد به حفظ طول تلومرها که نقش مهمی در روند پیری دارند، یاری می رسانند.
وی می افزاید: «تلومرهای بلندتر به معنی عمر طولانی تر هستند.»
یورونیوز