انجام فعالیت‌های ورزشی و مصرف ویتامین D هر دو می‌توانند به بهبود سلامت قلب کمک شایانی نمایند. تحقیقات اجرا شده در دانشگاه جان هاپکینز نشان داده‌اند که ترکیب مصرف ویتامین D با فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ تندرستی قلب افراد یاری رساند.
اغلب افراد به طور کافی فعالیت فیزیکی نمی‌کنند و در عین حال، سطح ویتامین D در بسیاری از افراد پایین است. محققان بر این باورند که مردم باید برای انجام تمرینات ورزشی و دریافت ویتامین D ترغیب شوند. افرادی که با مشکلات استخوانی دست و پنجه نرم می‌کنند یا از افسردگی فصلی رنج می‌برند یا با چاقی مفرط مواجه‌اند، می‌بایست میزان ویتامین D موجود در بدن خود را مورد سنجش قرار دهند.
اگر سطح ویتامین D بدن از طریق تغذیه و نور آفتاب تامین گردد، نیازی به استفاده از مکمل‌های ویتامین D نخواهد بود.
میزان فعالیت ورزشی توصیه شده برای هر فرد به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته است که رعایت این اصل می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.