سردردها به دو دسته بنیادین و ثانوی تقسیم‌بندی می‌شوند. سردردهای بنیادین به‌طور معمول به دنبال تنش یا کم‌خوابی بروز می‌کنند. در مقابل، سردردهای ثانوی به عوامل جدی‌تری وابسته‌اند و معمولاً ناشی از وجود یک بیماری زمینه‌ای (از جمله فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته مغزی) هستند.
۱) ضعف جسمانی
وضعیت فیزیکی فرد، استرس‌های روزمره،参加 در تمرینات سخت و حتی نادرستی در انجام برخی حرکات ورزشی می‌توانند منجر به ایجاد تنش‌های جسمانی و در نهایت منجر به احساس درد در دو سمت سر شوند.
۲) کم‌آبی بدن
یکی از دلایل رایج سردردها، کمبود آب در بدن است. این کم‌آبی می‌تواند ناشی از فعالیت ورزشی یا عدم نوشیدن مقدار کافی مایعات در طول روز باشد. بنابراین، توجه به میزان مایعاتی که در طول روز مصرف می‌کنید، برای حفظ سلامتی بسیار حائز اهمیت است.
۳) پایین بودن قند خون
در صورتی که هنگام ورزش کردن، به همراه سردرد، احساس ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع داشته باشید، می‌توان اینطور نتیجه‌گیری کرد که قند خون شما پایین آمده و شما به تامین سوخت و انرژی کافی برای ادامه فعالیت‌های ورزشی خود نیاز دارید.
۴) تمرینات سنگین
سردردهایی که در اثر انجام حرکات سنگین ورزش بروز می‌کنند، به شکل نبض‌دار و مشابه با میگرن احساس می‌شوند و ممکن است در منطقه‌ی کل سر یا در دو طرف شقیقه‌ها احساس گردند. این سردردها معمولاً بین ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می‌کشند و اغلب شدت بالایی دارند و ممکن است همراه با استفراغ و اختلال در بینایی باشند.