در میان دمنوش‌های مختلفی که به منظور کاهش دردهای قاعدگی مورد استفاده قرار می‌گیرند، انواعی همچون برگ تمشک قرمز، بابونه، رازیانه، دارچین، زعفران، آویشن و زنجبیل وجود دارند. اما از میان این گزینه‌ها، سه دمنوش خاص وجود دارند که شناخت بهتر آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. در ادامه، به معرفی این سه دمنوش برای پریودی خواهیم پرداخت:
۱. دمنوش رازیانه
دمنوش رازیانه به عنوان یک گزینه شگفت‌انگیز برای تسکین دردهای پریودی شناخته می‌شود. این گیاه که طعمی ملایم دارد، دارای دانه‌هایی است که سرشار از ویتامین C و کوئرستین می‌باشد، دو آنتی‌اکسیدان موثر در کاهش التهاب. پژوهشگران به بررسی تأثیر دمنوش رازیانه بر روی قاعدگی پرداخته و نتایج تحقیقات آن‌ها امیدبخش بوده است.
در یک تحقیق، آن دسته از شرکت‌کنندگانی که به مدت سه روز اول قاعدگی خود، مقدار مشخصی از عصاره رازیانه را چهار بار در روز مصرف نمودند، نسبت به افرادی که تنها دارو مصرف کرده بودند، کاهش درد بیشتری را تجربه کردند. همچنین، یک تحقیق دیگر که در سال ۲۰۲۰ انجام شد، نشان داد که اثر رازیانه مشابه کارایی مسکن است و در برخی موارد ممکن است حتی به کاهش عوارض قاعدگی به طور قابل توجهی کمک کند.
۲. دمنوش زعفران
دمنوش زعفران نیز به عنوان یک گزینه موثر برای دوران قاعدگی معرفی می‌شود. یکی از دلایل قاعدگی در خانم‌ها، تغییرات سطح هورمون‌هایی مانند سروتونین است. با توجه به اینکه دمنوش زعفران ممکن است سطح سروتونین را افزایش دهد، تحقیقات متعددی در راستای تأثیر زعفران بر کاهش علائم پریودی انجام شده است.
یک مطالعه نشان داد که خانم‌هایی که در زمان قاعدگی خود زعفران مصرف می‌کردند، تجربه‌ای ۵۰ درصدی کاهش درد، تحریک‌پذیری و خستگی در مقایسه با آن‌هایی داشتند که از این دمنوش استفاده نکرده بودند. لذا در صورتی که به دنبال دمنوش مناسبی برای پریودی هستید، زعفران را فراموش نکنید.
۳. دمنوش زنجبیل
زنجبیل، که مصارف آشپزی و دارویی گسترده‌ای دارد، به عنوان یک درمان خانگی برای بهبود انواع دردها، از جمله دردهای قاعدگی، توصیه می‌شود. به دلیل خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد زنجبیل، این گیاه می‌تواند در کاهش احساس ناراحتی موثر باشد.
تحقیقات بر روی بیش از ۶۰۰ خانم نشان داد که مصرف مقدار مشخصی از پودر زنجبیل در سه تا چهار روز ابتدایی قاعدگی، می‌تواند به تسکین درد کمک کند. به‌علاوه، یک تحقیق دیگر بر روی ۱۶۸ دختر دانشجو نشان داد که مصرف زنجبیل هر شش ساعت، به اندازه داروی نوافن که حاوی ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین می‌باشد، در کاهش درد قاعدگی تأثیرگذار است. بنابراین زنجبیل به عنوان یک دمنوش مفید برای دردهای پریودی بسیار توصیه می‌شود.