مناسب‌ترین زمان برای مسواک زدن

 بر اساس نتایج یک تحقیق تازه، زمان مناسب برای مسواک زدن دندان‌ها، خلاف تصور عمومی، قبل از صرف صبحانه است.

متخصصان بیان می‌کنند که الزام به مسواک زدن بعد از صرف وعده صبحانه یک باور نادرست محسوب می‌شود و این کار تفاوتی در بهداشت و سلامت دندان‌ها ایجاد نمی‌کند. گرچه بسیاری از افراد بر این اعتقادند که مسواک زدن پس از صرف صبحانه به سلامت دندان‌هایشان کمک می‌کند، اما در واقع، مسواک زدن قبل از اولین وعده غذایی روز، بهترین روش برای محافظت از دندان‌هاست. با این حال، اطلاعات حاصل از یک بررسی‌ها نشان می‌دهد که تا ۴۰ درصد از افراد این تصور غلط را دنبال کرده و تنها پس از اتمام صبحانه دندان‌های خود را مسواک می‌زنند.

سام جثوا، نایب رئیس آکادمی دندانپزشکی بریتانیا و آلن کلارک، مدیر دندانپزشکی در کلینیک “Paste Dental” تاکید دارند که مسواک زدن در صبح زود برای حفاظت از دندان‌ها در برابر باکتری‌ها و جلوگیری از بوی بد دهان ضروری است.

اولین مسأله‌ای که مسواک زدن به بدن کمک می‌کند، مبارزه با باکتری‌هایی است که در طول شب پرورش یافته‌اند. نایب رئیس آکادمی دندانپزشکی بریتانیا اشاره می‌کند که در زمان خواب، باکتری‌های موجود در دهان تکثیر پیدا می‌کنند و این باکتری‌ها به تشکیل پلاک کمک می‌کنند. تجمع پلاک بر روی دندان‌ها، مینای دندان را فرسایش داده و در نتیجه باعث پوسیدگی و تخریب آن می‌شود. بنابراین جلوگیری از این پروسه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علاوه بر این، “مسواک زدن قبل از صبحانه فقط به زدودن پلاک‌های تجمع یافته کمک نمی‌کند، بلکه تولید بزاق شما را نیز تحریک می‌کند؛ بزاق در کنار این مزیت، به حذف باکتری‌های موجود در دهان نیز یاری می‌رساند”.

کاهش اثرات اسیدی غذا بر دندان‌ها

کلارک می‌گوید که در زمان خوردن غذا، باکتری‌های موجود در دهان، مواد غذایی را تجزیه کرده و با تولید اسید، آسیب‌هایی به مینای دندان وارد می‌کنند. بنابراین مصرف صبحانه و نوشیدن قهوه یا آب میوه، قند این باکتری‌ها را تغذیه کرده و به تشکیل اسید منجر می‌شود که به مینای دندان آسیب می‌زند. مسواک زدن پیش از صبحانه به حذف این باکتری‌ها و محیط اسیدی که می‌تواند صدمه جدی به مینای دندان وارد کند کمک می‌کند.

او افزود، چنانچه در زمان صبحانه آب پرتقال نوشیده و بلافاصله بعد از آن مسواک بزنید، به طور مؤثری اسیدهای باکتریایی و آب پرتقال را بین دندان‌هایتان پخش می‌کنید. این اسیدها می‌توانند مینای دندان را تضعیف کنند و به حساسیت و ساییدگی دندان‌ها انجامند، لذا متخصصان پیشنهاد می‌دهند که حداقل ۳۰ دقیقه پس از صرف غذا برای مسواک زدن صبر کنید.

نایب رئیس آکادمی دندانپزشکی بریتانیا بیان کرد: “اگر به سرعت پس از صرف غذا دست به مسواک زدن زنید، ممکن است آسیب بیشتری به مینای دندان در زمانی که در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارد، وارد کنید.”

بوی بد دهان در صبح

دلیل نفس ناخوشایند صبحگاهی که بسیاری از افراد با آن مواجه‌اند، باکتری‌هایی هستند که در طول شب در دهان شما تکثیر می‌گردند. بزاق معمولاً در دفع ذرات ایجاد کننده بو موثر است، اما در زمان خواب به دلیل خشکی دهان، تولید بزاق کاهش می‌یابد و این امر سبب تجمع باکتری‌ها و در نهایت بروز بوی بد می‌شود.

کلارک اشاره کرد که مسواک زدن پیش از صبحانه می‌تواند به بهبود وضعیت بوی بد دهان ناشی از این باکتری‌ها کمک کند.

افزایش لذت از طعم غذا

برخی از کارشناسان معتقدند مسواک زدن قبل از صبحانه می‌تواند بر طعم غذا تأثیر مثبت بگذارد. کلارک بیان نمود که دلیل این امر این است که مسواک زدن به حذف طعم‌ها و باکتری‌های باقی‌مانده در دهان کمک می‌کند که ممکن است طعم صبحانه شما را تحت تأثیر قرار دهند. با این حال، این موضوع مورد اختلاف است، زیرا برخی متخصصان بیان می‌کنند که سورفکتانت‌های موجود در خمیردندان می‌توانند بر حس چشایی تاثیر منفی بگذارند.

بر اساس اطلاعاتی که از کلگیت ارائه شده، به نظر می‌رسد این مواد شیمیایی ممکن است طعم غذا را کاهش دهند، زیرا گیرنده‌های چشایی که طعم شیرین غذا را شناسایی می‌کنند را سرکوب می‌کنند. همچنین این ترکیبات ممکن است طعم تلخ را تشدید کنند و طعم غذاها و نوشیدنی‌های ترش، مانند آب پرتقال را شدیدتر نمایند. دلیل آن باکتری‌هایی هستند که در طول شب و در زمان خواب در دهان شما تکثیر می‌شوند. همانطور که اشاره شد، بزاق مسئول دفع ذرات ایجاد کننده بو است، اما تولید آن در زمانی که دهان خشک است کاهش می‌یابد.

مسواک زدن در عصر

کارشناسان بیان می‌کنند که حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، باز هم ممکن است مواد غذایی موجود در رژیم شما بر مینای دندان تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، اسیدهای موجود در میوه‌های Citrus مانند پرتقال می‌توانند بر دندان‌ها آسیب بزنند. یکی از نکات خوب برای حفظ سلامت مینای دندان در طول روز، نوشیدن مقدار مناسبی از آب، به ویژه بعد از غذا است. این عمل موجب پاکسازی ذرات غذا و همچنین اسیدهای ضعیفی که از مصرف مواد غذایی باقی مانده و باکتری‌های تولید شده در دهان نشأت می‌گیرند می‌شود. به صورت تقریبی، تمامی غذاهایی که مصرف می‌کنیم، حاوی ترکیباتی هستند که در صورت عدم پاکسازی با مسواک در شب، ممکن است تأثیرات منفی جدی بر دندان‌ها بگذارند. این عادت به بهبود وضعیت بوی بد دهان که ناشی از فعالیت باکتری‌ها و ذرات غذایی باقی‌مانده در دهان است، کمک شایانی می‌کند و موجب درخشندگی و سلامت دندان‌ها می‌گردد.

سلامت نیوز