قلب شما نیاز به این صبحانه دارد؛ فراموش نکنید
کارشناسان حوزه تغذیه و قلب به این نکته تأکید دارند که صبحانه ای غنی از کالری، وقتی با مواد غذایی سالم ترکیب گردد، می تواند به بهبود عملکرد قلبی و کاهش ریسک های مرتبط با بیماری های قلبی در افرادی که به این بیماری ها مبتلا هستند، کمک شایانی نماید.
افراد مبتلا به بیماری های قلبی باید با احتیاط در غذاهای خود عمل کنند تا از سلامت قلب خود محافظت نمایند. تحقیقات اخیر این حقیقت را روشن می کند که صبحانه ای با محتوای کالری بالا، به خصوص در صورتی که حاوی چربی های سالم، فیبر و پروتئین باشد، می تواند به بهبود وضعیت قلبی این بیماران یاری رساند. کارشناسان تغذیه بر این باورند که وعده های غذایی پُرکالری که به همراه مواد مغذی با ارزش مصرف شوند، نه تنها انرژی مورد نیاز برای آغاز روز را در اختیار می گذارند، بلکه در تنظیم سطح قند خون، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی نیز مؤثر هستند. مواد غذایی نظیر آووکادو، مغزها، تخم مرغ و غلات کامل های بسیار مطلوبی برای این گونه صبحانه ها محسوب می شوند.
علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم از چنین صبحانه هایی بهره می برند، قادرند خطر بروز مشکلات قلبی عروقی را به طور قابل توجهی کاهش دهند و کیفیت زندگیشان را بهبود بخشند. البته ضروری است که برنامه غذایی پُرکالری با مشورت پزشک و متخصص تغذیه تنظیم شود تا از بروز مشکلات ناخواسته جلوگیری شود.
در نهایت، برقراری تعادل میان مصرف کالری و مواد مغذی می تواند به عنوان یک شیوه کارآمد در حمایت از سلامت قلبی بیماران به شمار آید.
