اثر سرمادرمانی بر بهبود کیفیت خواب

تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران «دانشگاه مونترال» (کانادا) و «دانشگاه پوآتیه» (فرانسه) به بررسی فواید احتمالی «تحریک با انجماد» (Cryostimulation) برای بدن پرداخته است. آن‌ها در جریان آزمایشات خود بر روی داوطلبان سالم، دریافتند که زمان و کیفیت خواب این افراد بعد از مواجهه با سرمادرمانی (Cryotherapy) به شکل چشمگیری بهبود یافته است.

این مطالعه شامل ۹ زن و ۱۱ مرد در دهه بیست سالگی بود که داوطلبانه در این آزمایش شرکت کردند. در طول پنج روز متوالی، هر روز در ساعت ۶ بعدازظهر، این داوطلبان موظف بودند لباس‌های خود را درآورده و به مدت پنج دقیقه در اتاقی با دمای منفی ۹۰ درجه سانتیگراد بمانند.

علاوه بر این، به آن‌ها دستور داده شده بود که از مصرف الکل، کافئین و هر ماده دیگری که ممکن است بر کیفیت خواب اثر بگذارد، پرهیز کنند.

پس از اتمام مراحل، محققان با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی به ارزیابی ضربان قلب، فعالیت مغز و الگوهای خواب داوطلبان پرداختند. شرکت‌کنندگان نیز بایستی با پاسخ به پرسش‌ها، از کیفیت خواب خود گزارش دهند.

برای مقایسه نتایج، همان شرکت‌کنندگان پروسه هفته گذشته را مجدداً تکرار کردند، اما این بار بدون مراجعه به دمای سرد مورد آزمایش قرار گرفتند.

منبع: دیجیاتو