دکتر خالد قاسم، متخصص دندانپزشکی و عضو موسسه ارتودنسی ایمپرس لندن، تاکید دارد که مصرف میانوعدهها یکی از فاکتورهای کلیدی در ایجاد پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که معمولاً بین بزرگسالان به عادات رایج تبدیل شدهاند، میتوانند به سلامت دندان آسیب برسانند.
چای
چای و قهوه به جز ایجاد لکههای ناخواسته بر روی دندانها، موجب از بین رفتن مینای دندان نیز میشوند. زمانی که چای با اسانسهای طعمدهنده همراه باشد، این تاثیر مخرب افزایش مییابد. به این ترتیب، توصیه میشود پس از هر بار مصرف چای، به مسواک زدن دندانها توجه کنید.
شیر جو
در چند سال گذشته محبوبیت شیر جو افزایش یافته است و به ویژه برای افرادی که گیاهخوارند یا به لاکتوز حساسیت دارند، این نوع شیر مناسب به نظر میرسد. اگرچه شیر جو دوسر به طور مستقیم به دندانها آسیب نمیزند، اما در مقایسه با گزینههای لبنی ممکن است بر وضعیت سلامت دهان و دندان شما تاثیرات منفی داشته باشد.
کیک
پلاکهای چسبندهای که بر روی دندانها تشکیل میشوند، از قند موجود در کیک تغذیه میکنند و به تولید اسید منجر میشوند که در نهایت موجب پوسیدگی دندان خواهد شد.
میوههای خشک
میوههای خشک ممکن است گزینهای معقول برای افرادی باشند که به دنبال گزینههای غذایی سالم به عنوان میانوعده هستند، اما در واقع اغلب حاوی مقدار زیادی شکر میباشند. این میوهها به منظور حفظ تازگیشان معمولاً با شکر طعمدار میشوند و بهتر است به جای آنها به میوههای تازه رجوع کنید.
موز
با اینکه موز دارای ویتامینها و مواد مغذی متنوعی است، اما دارای سطح بالایی از گلوکز، فروکتوز و ساکارز میباشد. ساکارز، گلوکز و فروکتوز، فرمهای مختلف قند هستند که عمدتاً در میوهها و سبزیجات یافت میشوند. در میزان کم، موز میتواند مفید باشد، اما باقیماندههای آن در دهان به طور سریع به قند تجزیه میشود و این موضوع میتواند بر سلامت دندانها تاثیر منفی بگذارد.