با بالا رفتن دما، امکان دارد برخی افراد به گرمازدگی دچار شوند و فعالیت‌های بدنی یا حتی ماندن طولانی‌مدت در فضاهای باز می‌تواند منجر به خستگی شدید و افت انرژی شود. در این شرایط، انتخاب «زمان» و «محل» بازی کودکان ممکن است موجب سردرگمی و بروز اختلاف نظر بین والدین گردد.
، کارشناسان پزشکی تأکید می‌کنند که والدین باید میان سطح فعالیت و ایمنی کودکان تعادل برقرار کنند.
دکتر «هارینی لاکسمینارایان ردی» اشاره می‌کند که به دلیل اندازه کوچک‌تر و متابولیسم بالای کودکان، آن‌ها در مقایسه با بزرگ‌ترها بیشتر در معرض خطر بیماری‌های ناشی از گرما قرار دارند.
کودکان ممکن است در برخی موارد نتوانند احساس کنند که بدنشان به شدت گرم شده است، بنابراین نظارت دقیق مراقبان و افراد همراه بر آن‌ها امری حیاتی است.
از سوی دیگر، «آستر عجمان» متخصص اطفال در نشنال‌نیوز بیان می‌کند که بهترین زمان برای بازی کودکان در فضای آزاد اوایل صبح و اواخر غروب، یعنی قبل از ۹ صبح و بعد از ۴ عصر است. او پنج نکته را برای این‌کار پیشنهاد می‌کند.
۱. پوشاک کودکان
به کودکان لباس‌های سبک و راحت با الیاف طبیعی مانند کتان بپوشانید که اجازه تنفس به بدنشان را بدهند. انتخاب لباس‌های با رنگ روشن به دلیل انعکاس نور خورشید می‌تواند گزینه مناسبی باشد.
۲. تأمین آب بدن
کودکان را تشویق کنید تا مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب، بنوشند و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کافئین‌دار که موجب کم‌آبی می‌شوند، بپرهیزند. خوردن میوه‌های آبدار مانند هندوانه و خیار نیز مقوی است.
۳. حفاظت در برابر اشعه خورشید
طبق گزارش ایندیپندنت، برای محافظت از پوست کودکان باید ضدآفتابی با SPF 30 روی پوستشان بمالید و در مواقعی که شنا می‌کنند یا عرق می‌کنند، آن را هر دو ساعت یک‌بار تجدید نمایید.
۴. فعالیت‌های پیشنهادی
آن‌ها را ترغیب کنید که در زیر سایه بازی کنند و در تلاش برای کاهش تابش مستقیم خورشید از کلاه و ضدآفتاب استفاده کنند و همچنین اطمینان حاصل کنید که در حین بازی، زمان‌های استراحت کافی داشته باشند و از انجام فعالیت‌های بدنی شدید در اوج گرما پرهیز کنند.
۵. آموزش نکات بهداشتی
اهمیت آبرسانی و تشخیص زمان مناسب برای استراحت را به آن‌ها بیاموزید. همچنین خودتان باید هوشیار باشید و به محض مشاهده علائم گرمازدگی از قبیل تعریق شدید، ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و گرفتگی عضلات، اقدام کنید. در صورت افزایش دمای بدن کودکان، آبرسانی و انتقالشان به مکان سایه امری ضروری است و در مواقع لزوم باید به خدمات پزشکی مراجعه شود.
متخصصان توصیه می‌کنند که والدین با بررسی رنگ ادرار کودکان، میزان آبرسانی به بدن آنان را کنترل کنند و همچنین اطمینان حاصل کنند که آن‌ها پس از بازی وقت کافی برای استراحت دارند. بازی کودکان در فضای باز، حتی در فصل گرما، ضرورت دارد زیرا به بهبود سلامت عمومی و رشد فیزیکی آن‌ها کمک کرده و سیستم ایمنی‌شان را تقویت می‌کند و به تدریج تحمل کودکان را در برابر گرما افزایش می‌دهد. اما در کنار این نکته، حفظ تعادل بین بازی در فضای آزاد و ایمنی آن‌ها در برابر بیماری‌های ناشی از گرما نیز الزامی است.