خمیردندان‌های پرهزینه لزوماً کیفیت بهتری ندارند

در قفسه‌های داروخانه، مدل‌های مختلفی از خمیردندان‌ها از جمله خمیردندان‌های سفیدکننده، زغالی و تقویت‌کننده مینای دندان قابل مشاهده است و به راحتی ممکن است تصور کنیم که محصولات گران‌تر تاثیرات بهتری دارند. اما به بیان کارشناسان، نوع برند خمیردندان اهمیتی ندارد؛ بلکه باید توجه داشت که تنها یک عنصر کلیدی در آن وجود داشته باشد و آن چیزی نیست جز فلوراید.

تا زمانی که خمیردندان شما حاوی فلوراید باشد، تفاوت چندانی در برند آن وجود ندارد زیرا فلوراید وظیفه محافظت از مینای دندان و پیشگیری از پوسیدگی را بر عهده دارد.

با این حال، در صورتی که با مشکلات خاصی چون حساسیت لثه‌ها روبه‌رو هستید، ممکن است دندانپزشک شما توصیه‌های خاصی برای استفاده از خمیردندان مناسب به شما ارائه دهد.

دکتر «پراوین شارما» از دانشگاه بیرمنگام در زمینه بهداشت دهان و دندان عنوان می‌کند: بسیاری از ما فکر می‌کنیم که به خوبی روش صحیح مسواک زدن دندان‌ها را می‌دانیم؛ شامل شست‌وشوی دندان‌ها در صبح و شب، کمی آب گرداندن در دهان و شاید نیز استفاده از دهان‌شویه حاوی نعناع به‌عنوان مکمل. اما حتی افرادی که با دقت بالایی مسواک می‌زنند، ممکن است با چند اشتباه رایج موجب بی‌اثر شدن تلاش‌های خود شوند.

او می‌افزاید که نیمی از بزرگسالان در انگلستان در مقاطع مختلف زندگی خود به بیماری‌های لثه مبتلا می‌شوند و یکی از اولین نشانه‌های این وضعیت، خونریزی لثه است.

متخصصان بر این باورند که با اعمال چند تغییر ساده در عادات روزانه، می‌توان به طور چشمگیری به سلامت دهان و دندان کمک کرد.

مسواک زدن صحیح یکبار، بهتر از مسواک زدن نامنظم دو بار است.

یکی از اصول بنیادین مراقبت از دندان‌ها این است که روزی دو بار مسواک زده شود، اما دکتر «شارما» تأکید می‌کند که اهمیت کیفیت مسواک زدن بر تعداد دفعات آن ارجحیت دارد. او توضیح می‌دهد: اگر زمان کافی دارید، عالی است که دو بار به طور صحیح مسواک بزنید، اما اگر زمان شما محدود است، بهتر است یک بار با دقت و بار دیگر سریع، مجموعاً حدود دو دقیقه مسواک بزنید.

وی توصیه می‌کند، اگر تنها یک بار در روز فرصت دارید که هم مسواک بزنید و هم از نخ دندان استفاده کنید، بهتر است این کار را در شب انجام دهید. همچنین او خاطرنشان می‌کند که بیشتر افراد از نخ دندان خوششان نمی‌آید و پیشنهاد می‌کند از برس‌های ریز بین‌دندانی استفاده کنند که استفاده از آن‌ها راحت‌تر و درد کمتری دارد.

هر دندان سه سطح دارد؛ سطح بیرونی، سطح جویدن و سطح درونی که باید همگی مورد توجه قرار گیرند. توصیه می‌شود با حرکت‌های دایره‌ای کوچک روی این سطوح مسواک بزنید و از اعمال فشار زیاد به ویژه در ناحیه اتصال دندان به لثه خودداری کنید زیرا بیماری‌های لثه معمولاً از همین ناحیه آغاز می‌شوند.

در هنگام مسواک زدن، باید تمرکز خود را بر روی تماس موهای برس با دندان‌ها متمرکز کنید و با دقت عمل کنید، نه اینکه حواس‌پرت باشید و به گوشی خود نگاه کنید.

مسواک زدن قبل از صبحانه، به جای بعد از آن.

بسیاری از ما عادت داریم بلافاصله پس از صبحانه مسواک بزنیم، اما کارشناسان هشدار می‌دهند که این کار می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. دکتر شارما توضیح می‌دهد: بهتر است قبل از صبحانه مسواک بزنید، نه بعد از مصرف مواد غذایی اسیدی. اگر تمایل دارید پس از غذا این کار را انجام دهید، حتماً مدتی صبر کنید. زیرا اسیدهای موجود در غذاها، به‌ویژه آب‌میوه‌ها و قهوه، می‌توانند مینای دندان را نرم کنند و مسواک زدن زودهنگام ممکن است منجر به سایش مینای دندان شود.

بعد از صبحانه، بهتر است دهان خود را با آب بشویید تا اسیدها کاهش یابند و سپس حداقل ۳۰ دقیقه صبر کنید و بعد از آن مسواک بزنید.

پس از مسواک زدن، دهان را نشویید.

به گزارش ایندیپندنت، اگر عادت دارید پس از مسواک زدن دهان خود را با آب بشویید، بهتر است در این مورد تجدیدنظر کنید.

دکتر شارما عنوان می‌کند: خمیردندان را بیرون بریزید، اما دهانتان را با آب نشویید. زیرا شست‌وشو با آب، فلوراید باقی‌مانده در خمیردندان را از بین می‌برد. در حالی که باقی ماندن یک لایه نازک از خمیردندان روی دندان‌ها، به فلوراید این امکان را می‌دهد تا به محافظت ادامه دهد.

اگر احساس می‌کنید که حتماً باید دهان خود را بعد از مسواک زدن بشویید، بهتر است از دهان‌شویه به جای آب استفاده کنید.