ساختار پوست هر فرد به‌طور متفاوتی شکل گرفته و بنابراین، روش‌های درمانی باید با در نظر گرفتن انواع پوست‌ها انتخاب شوند.
جوش یا آکنه یکی از مشکلات شایع پوستی است که هنگام مسدود شدن منافذ پوست، به وسیله چربی، سلول‌های مرده یا باکتری‌ها ایجاد می‌شود.
آکنه به دلایل متنوعی از جمله تغییرات هورمونی، تعریق زیاد، استفاده از محصولات آرایشی چرب، استرس و عوارض داروها ظاهر می‌شود.
به گزارش وری‌ول هلت، بسیاری از افراد به روش‌های خانگی و در دسترس برای درمان جوش‌های صورت روی می‌آورند که گاهی می‌تواند اثر مثبتی داشته باشد.
انواع پوست‌ها
نوع پوست و ساختار آن در افراد مختلف متفاوت است و به همین دلیل باید روش‌های درمانی و مراقبتی طبق نوع پوست انتخاب شود. آکادمی پوست آمریکا (AAD) پنج نوع پوست را معرفی کرده است:
پوست معمولی که نه حساس است و نه مستعد آکنه
پوست چرب که دارای خصوصیات روغنی است و تولید مداوم آکنه و جوش را به همراه دارد
پوست مختلط که در برخی نواحی چرب و در بعضی دیگر خشک و بی‌رطوبت است
پوست حساس که به محصولات بالقوه آسیب‌زا واکنش نامناسب نشان می‌دهد
پوست خشک که چربی کمتری تولید می‌کند و ممکن است به‌نظر «زمخت» یا پوسته‌پوسته بیفتد.
روش‌های خانگی برای درمان جوش صورت
عسل
عسل به‌دلیل خواص ضدمیکروبی و ضدالتهابی‌اش، و همچنین توانایی‌اش در تسریع بهبود زخم‌ها، از دیرباز برای درمان تعدادی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گرفته است.
پژوهش صورت‌گرفته در سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهد که ترکیب عسل با عصاره دارچین می‌تواند از رشد برخی باکتری‌های مرتبط با آکنه جلوگیری نماید.
بعضی افراد از عسل به‌طور موضعی برای درمان جوش‌های سرسخت استفاده می‌کنند و برخی دیگر آن را با موادی مثل جو دوسر، آب‌لیمو، دارچین یا آلوئه ورا ترکیب کرده و به‌عنوان ماسک برای مبارزه با آکنه به‌کار می‌برند.
عسل مانوکا، یک نوع عسل با خاصیت ضدباکتریایی، نیز در میان روش‌های طبیعی برای درمان آکنه محبوبیت خاصی دارد.
خیار
خیار به‌خاطر میزان بالای آبش گزینه‌ای فوق‌العاده برای آبرسانی و تسکین پوست‌های آکنه‌دار، مختلط و خشک است.
برش‌های خیار یا عصاره آن را می‌توان بر روی نواحی آسیب‌دیده قرار داد تا از تورم و التهاب بکاهد.
علاوه بر این، ترکیب خیار با عسل یا بلغور جو دوسر می‌تواند یک ماسک عالی برای پوست باشد.
روغن درخت چای
روغن درخت چای که از گیاه «ملالوکا آلترننیفونیا» به دست می‌آید، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتریایی است و از دیرباز در طب سنتی برای درمان آکنه‌های خفیف مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این روغن را می‌توان به‌طور رقیق شده بر روی نواحی آسیب‌دیده پوست اعمال کرد و برخی نیز با استفاده از ماسک‌ها و پاک‌کننده‌های حاوی روغن درخت چای، موفق به کاهش آکنه خود می‌شوند.
حریره جو دوسر
جو دوسر به‌صورت محلول در آب در زمان استحمام یا به‌صورت کرم و ماسک برای درمان مسائل مختلف پوستی، از جمله آکنه، به‌کار می‌رود.
حریره جو دوسر با آبرسانی به پوست و مرطوب‌سازی آن، به‌طور موثری از آسیب و تخریب پوست جلوگیری می‌کند و همچنین تحریک، قرمزی و درد مربوط به آکنه خفیف تا متوسط را کاهش می‌دهد.
روغن جوجوبا
روغن جوجوبا ماده گیاهی شناخته‌شده‌ای است که به خاطر ویژگی‌های ضدقارچی، ضدباکتریایی و ترمیم‌کننده‌اش از آن توجه شده است.
روی
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۰ نشان داد که سطح فلز روی در خون افرادی که دچار آکنه می‌شوند، کمتر از میزان مورد نیاز است.
تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های حاوی روی می‌توانند در پیشگیری و درمان آکنه مؤثر باشند، زیرا از رشد باکتری‌های خاصی که عامل ایجاد آکنه‌اند، ممانعت می‌کنند.
علاوه بر مکمل‌ها، خوراکی‌هایی مانند صدف، انواع غذاهای دریایی، گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، لبنیات، تخم کدو و تخم افتاب‌گردان منابع خوبی برای جبران نیاز به روی محسوب می‌شوند.
چای سبز
پلی‌فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز می‌توانند رادیکال‌های آزاد را که سبب ایجاد سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود، خنثی کنند. این فرایند به روشن‌تر شدن پوست و کاهش التهاب کمک کرده و از آسیب‌های بیشتر جلوگیری می‌کند. چای سبز همچنین قادر است ضایعات آکنه از نوع التهابی و غیرالتهابی را در افراد دچار آکنه خفیف تا متوسط کاهش دهد.
چای سبز را می‌توان به‌عنوان نوشیدنی مصرف کرد یا به‌صورت موضعی به‌عنوان ماسک بر روی صورت استفاده نمود.
روغن اکالیپتوس
گفته می‌شود که روغن و عصاره برگ اکالیپتوس می‌تواند در بهبود زخم‌های آکنه یا جای جوش، کاهش اندازه غدد چربی و مبارزه با فعالیت باکتری‌ها موثر باشد.
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که کرم‌های حاوی اکالیپتوس در درمان آکنه تاثیرگذار هستند.
رژیم غذایی ضدالتهابی
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای دارای شاخص قند خون بالا که موجب افزایش قند خون می‌شوند، نظیر غذاهای فراوری شده، فست‌فودها، برنج سفید، نان سفید، محصولات پخته، غلات، چیپس و سیب‌زمینی سفید، می‌تواند به افزایش و تشدید آکنه منجر شود. دلیل این امر احتمالا به این برمی‌گردد که افزایش قند خون در بدن، تولید چربی‌ها را افزایش می‌دهد.
داشتن یک رژیم ضدالتهابی با مصرف مواد غذایی با شاخص قند خون پایین و نیز افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا و حبوبات تازه می‌تواند در جلوگیری از ظهور جوش‌های صورت و کاهش تولید چربی موثر باشد.
آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا یک داروی گیاهی معروف با خواص پاک‌کنندگی قوی است و به پیشگیری از بروز آکنه کمک می‌کند. ژل آلوئه‌ورا تسکین‌دهنده و خنک‌کننده بوده و در مبارزه با عوارض جانبی داروهای قوی‌تر آکنه مناسب است.
آب‌لیمو
تحقیقات نشان می‌دهد که حدود ۶۶ درصد از افراد دارای آکنه از آب‌لیمو به‌عنوان یک درمان مکمل استفاده می‌کنند.
با این حال، شواهد بالینی کافی درباره اثر آب‌لیمو بر روی پوست در دسترس نیست و در برخی موارد احتمال دارد که تحریک‌کننده باشد.
در برخی از روش‌های طب سنتی و خانگی، ترکیب آب‌لیمو با موادی نظیر عسل و خیار به‌عنوان درمان جوش‌های آکنه پیشنهاد می‌شود.
زردچوبه
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه کورکومین، ماده فعال زردچوبه، قادر به از بین بردن برخی از شایع‌ترین و مضرترین باکتری‌های تولیدکننده آکنه است، هم به‌صورت خوراکی و هم به‌صورت موضعی.
مدیریت اضطراب
اضطراب می‌تواند عاملی برای بدتر شدن آکنه باشد. استرس بیش از حد، بدن را به تولید بیشتر تستوسترون تحریک کرده که نهایتا به ظهور جوش‌های صورت مرتبط است.
بنابراین، مدیریت استرس می‌تواند در کاهش جوش‌ها تاثیر بسزایی داشته باشد.
برای کنترل و مدیریت استرس می‌توانید این توصیه‌ها را مد نظر قرار دهید:
اولویت دادن به خواب کافی
سپری کردن زمان با نزدیکی‌ها و دوستان یا انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده
کاهش مصرف کافئین و الکل
تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن.
در صورت لزوم، حتما به متخصص روان‌شناسی مراجعه کنید.
خواب
تحقیقات نشان داده‌اند که کیفیت و مدت خواب بر سطح هورمون‌ها و قند خون تاثیر непосредственно بگذارد و به همین دلیل می‌تواند به کاهش آکنه کمک کند. خواب ناکافی، بی‌خوابی و بیدار شدن‌های مکرر در شب با بروز آکنه مرتبط هستند.
با این حال، درمان‌های خانگی برای آکنه عمدتا جنبه تسکین‌دهنده دارند و ممکن است در بسیاری از موارد، به ویژه در زمان بروز آکنه ناشی از مسائل هورمونی، موفق نباشند و بنابراین، بهتر است قبل از هر اقدام، با پزشک متخصص مشورت کرد.
روش‌های درمانی که پزشکان و متخصصان پیشنهاد می‌دهند، معمولاً شامل هورمون‌تراپی، درمان با لیزر و تجویز آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی یا موضعی است.