پژوهش جدید از ارتباط جالب بین کیفیت هوای اتاق خواب و تنظیم قند خون خبر می‌دهد.
به گزارش انتخاب و به نقل از انلی‌مای‌هلث؛ اگر در مرحله پیش‌دیابت هستید، شاید یک دستگاه تصفیه هوا بتواند علاوه بر بهبود کیفیت هوای خانه، به تنظیم بهتر قند خون نیز کمک کند.
پژوهشگران دریافته‌اند که کاهش آلودگی هوای داخل خانه، به‌ویژه هنگام خواب، ممکن است نوسانات قند خون و افزایش ناگهانی آن در ساعات صبح را کاهش دهد.
پژوهشگران چه چیزی کشف کردند؟
در این مطالعه که در مجله American Heart Journal منتشر شده، بیش از ۱۵۰ فرد مبتلا به پیش‌دیابت بررسی شدند.
نیمی از شرکت‌کنندگان به مدت حدود یک ماه هنگام خواب از دستگاه تصفیه هوای مجهز به فیلتر HEPA استفاده کردند. این دستگاه‌ها میزان ذرات ریز و آلاینده‌های موجود در هوای اتاق خواب را حدود ۳۶ درصد کاهش دادند.
نتایج نشان داد افرادی که هوای پاک‌تری تنفس می‌کردند، نوسانات قند خون کمتری داشتند و افزایش قند خون آن‌ها پس از صبحانه نیز کمتر بود.
آلودگی هوا چه تأثیری بر قند خون دارد؟
ذرات ریز آلاینده موجود در هوا می‌توانند با ورود به بدن باعث التهاب و افزایش استرس اکسیداتیو شوند.
این فرایندها ممکن است عملکرد انسولین را مختل کنند و حساسیت سلول‌ها به این هورمون را کاهش دهند. در نتیجه، بدن در تنظیم قند خون با مشکل مواجه می‌شود و احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ افزایش می‌یابد.
آیا دستگاه تصفیه هوا از دیابت پیشگیری می‌کند؟
هنوز نمی‌توان چنین نتیجه‌ای گرفت. این مطالعه نشان می‌دهد که هوای پاک‌تر ممکن است به تنظیم بهتر قند خون در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کمک کند، اما ثابت نمی‌کند که دستگاه تصفیه هوا می‌تواند از دیابت پیشگیری کند یا آن را درمان کند.
برای کنترل پیش‌دیابت همچنان رعایت این موارد ضروری است:
- فعالیت بدنی منظم
- تغذیه سالم و متعادل
- حفظ وزن مناسب
- بررسی منظم قند خون
- مصرف داروها طبق دستور پزشک
نکته پایانی: استفاده از دستگاه تصفیه هوای مجهز به فیلتر HEPA می‌تواند راهی برای کاهش آلودگی هوای داخل خانه باشد. شاید کیفیت هوایی که هنگام خواب تنفس می‌کنیم، علاوه بر سلامت ریه‌ها، در سلامت متابولیک و تنظیم قند خون نیز نقش داشته باشد.