تکنیک‌های خارق‌العاده برای لاغری موثر

و به نقل از ساینس، این تحقیق نشان می‌دهد که افزایش مصرف شیر دارای کلسیم و ویتامین دی می‌تواند به دو برابر شدن کاهش وزن کمک کند.

مقادیر بالاتر این ویتامین ممکن است به بدن در کاهش ذخایر چربی یاری رساند و در مقابل، سطوح پایین آن به ذخیره چربی مرتبط است.

تحقیقات قبلی نشان داده که افراد دارای رژیم غذایی، زمانی که سطح ویتامین دی آنان بالاست، ۲۰ پوند بیشتر از دست می‌دهند.

این مطالعه شامل ۹۰ زن جوان از ایالت کالیفرنیا بود که وزن و سطح ویتامین دی آن‌ها مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج این بررسی نشان داد که سطوح پایین ویتامین دی با قد کمتر و وزن بالاتر پیوند دارد.

دکتر ریچارد کرمر، محقق ارشد این مطالعه، بیان کرد: شیوع بالای کمبود ویتامین دی در جوانانی که در مناطق آفتابی زندگی می‌کنند، بسیار تعجب‌آور بود. ما مشاهده کردیم که زنان جوان با کمبود ویتامین دی به وضوح وزن بیشتری نسبت به همتایان خود با سطوح نرمال این ویتامین دارند و همچنین شاخص توده بدنی و چربی شکمی بیشتری را نشان می‌دهند.

ویتامین دی با انتقال‌دهنده عصبی سروتونین ارتباط دارد که در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، نظیر خلق و خو و خواب، دخالت می‌کند.

دکتر ویسنته گیلسانز، یکی دیگر از محققان این مطالعه، توصیه کرد که پزشکان باید از طریق یک آزمایش خون ساده و کارآمد، سطوح ویتامین دی را در بزرگسالان جوانی که در معرض خطر هستند، بررسی کنند.

چون کمبود ویتامین دی می‌تواند به تجمع چربی و افزایش احتمال ابتلا به اختلالات مزمن در مراحل بعدی زندگی منجر شود، تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل‌های ویتامین دی می‌توانند مزایای قابل توجهی در رشد سالم جوانان فراهم آورند، ضروری است.

کمبود ویتامین دی همچنین با بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های خودایمنی و احتمال بیشتری از سرماخوردگی مرتبط است.

غذاهای سرشار از ویتامین دی شامل ماهی و تخم‌مرغ هستند، اما بیشتر افراد این ویتامین را از طریق نور خورشید بر روی پوست خود جذب می‌کنند.

یافته‌های این تحقیق در نشریه کلینیکال غدد درون ریز و متابولیسم (Endocrinology & Metabolism) منتشر شده است.