هوای سرد و خشک، سطح پایین رطوبت و وزش باد همگی عواملی هستند که می‌توانند سبب کاهش رطوبت پوست شوند و خشکی آن را در نواحی صورت، دست‌ها، پاها و سایر قسمت‌های بدن که در معرض این شرایط قرار دارند، ایجاد کنند.
خشکی پوست در فصل پاییز با توجه به حساسیت‌های فصلی دیگر، به شکل قابل توجهی افزایش می‌یابد. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که با تغییرات آب و هوایی، پوستتان دچار خشکی می‌شود، آشنایی با روش‌های پیشگیری از این مسئله می‌تواند به شما کمک کند تا از بروز مشکلات پوستی چون سوزش و پوسته‌پوسته شدن جلوگیری کنید.
اگر پوست شما در مواجهه با کاهش دما بخواهد به زبری بگراید یا دچار خارش، پوسته‌پوسته شدن یا قرمزی شود، به احتمال زیاد با مشکل خشکی پوست مواجه هستید. عواملی که خشکی پوست را تشدید می‌کنند، معمولاً به تغییرات آب و هوایی، دوش گرفتن با آب داغ یا مصرف محصولات مراقبت پوستی نامناسب مرتبط است. با توجه به نوسانات دمایی پاییز که میان هوای گرم و سرد در حال تغییر است، پوست به سختی می‌تواند خود را با دما هماهنگ سازد. زمانی که رطوبت هوا کاهش می‌یابد، پوست به خشکی مبتلا می‌شود.
در این شرایط، اگر شما به‌طور مکرر با آب گرم دوش بگیرید، پوست بیشتر تحت تأثیر این تغییرات دما قرار می‌گیرد و ممکن است تعادل طبیعی خود را از دست بدهد. توصیه می‌شود که در فصل پاییز از آب ولرم برای دوش گرفتن استفاده کنید و بلافاصله پس از آن از کرم‌های مرطوب‌کننده برای پوست بهره ببرید.
برخی از شایع‌ترین علائم و نشانه‌های خشکی پوست شامل موارد زیر هستند:
پوسته‌پوسته شدن، قرمزی، زبری، خارش، سوزش و ایجاد ترک‌های کوچک روی سطح پوست. شدت این علائم ممکن است بسته به ناحیه‌ای از بدن که تحت تأثیر قرار گرفته، متفاوت باشد.
چگونه می‌توان از خشکی پوست در فصل زمستان پیشگیری کرد؟
خشکی پوست به خودی خود مشکلی جدی نیست و با ایجاد تغییرات مناسب در رژیم غذایی، روتین مراقبت از پوست و استفاده از محصولات صحیح، می‌توانید پوست خود را در شرایط سرد و خشک صاف و شاداب نگه‌دارید.
۱. استفاده از کرم مرطوب‌کننده بعد از شست‌وشو
هر بار که صورت، دست‌ها یا بدن خود را می‌شویید، بخشی از چربی طبیعی پوست از بین می‌رود. به همین دلیل بسیار مهم است که بلافاصله پس از شستشوی دست‌ها، به ویژه در فصل‌های سرد و خشک، از مرطوب‌کننده‌ها بهره ببرید.
۲. استفاده روزانه از ضدآفتاب
با کوتاه شدن روزها در پاییز و زمستان و کاهش نور خورشید، شاید فکر کنید استفاده از ضدآفتاب دیگر ضرورت ندارد؛ اما باید بدانید که حتی در زمستان، اشعه‌های مضر UV همچنان می‌توانند بر روی سد رطوبت پوست تأثیر منفی بگذارند و سلامت و آبرسانی آن را مختل کنند. سعی کنید هر روز صبح بعد از استفاده از مرطوب‌کننده، یک لایه ضدآفتاب با حداقل SPF ۳۰ بر روی پوست خود بمالید.
۳. حفظ هیدراتاسیون بدن
یکی دیگر از اصول کلیدی برای حفظ سلامتی و درخشندگی پوست این است که مطمئن شوید در طول روز به مقدار کافی آب می‌نوشید. کمبود مایعات می‌تواند به ظاهری خشک در پوست منجر شود و آن را نسبت به خشکی آسیب‌پذیر کند.
۴. پوشیدن دستکش
برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز و زمستان، بهتر است به حداقل تماس پوست خود با هوای سرد و خشک، به ویژه در زمان بیرون رفتن، دقت کنید. استفاده از دستکش می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از خشکی جلوگیری نماید. همچنین هنگام شستن ظروف، استفاده از دستکش‌های سیلیکونی می‌تواند موثر باشد. کاهش تماس پوست با آب داغ نیز به مرطوب نگه داشتن پوست دست‌ها یاری می‌رساند.
۵. لایه‌برداری پوست
لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده از سطح پوست کمک کرده و وضعیتی صاف و شاداب برای پوست ایجاد می‌کند. اما باید توجه داشت که زیاده‌روی در این کار یا استفاده از محصولات نامناسب می‌تواند سبب آسیب به سد رطوبت پوست شود. اگر پوست شما دچار ترک، نازکی یا تحریک شده است، بهتر است تا زمان بهبودی از لایه‌برداری خودداری کنید.
۶. استفاده از محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست
محصولات مراقبت پوستی مانند ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌ها را باید متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. برای جلوگیری از خشکی پوست، روزانه از لوسیون و مرطوب‌کننده استفاده نمایید. مرطوب‌کننده‌های مناسب باید حاوی ترکیبات آبرسانی مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها و آلوئه‌ورا باشند که در حفظ رطوبت و آبرسانی پوست موثرند. همچنین شست‌وشوی بدن با محصولات مناسب، می‌تواند به هیدراته نگه داشتن پوست کمک نماید. بهتر است مدت زمان دوش گرفتن کمتر از ۳۰ دقیقه باشد، چرا که تماس طولانی پوست با آب گرم می‌تواند رطوبت آن را کاهش دهد.