علاوه بر مصرف مکمل‌های کلاژن، می‌توان این پروتئین را از برخی غذاهای خاص و همچنین از «تقویت‌کننده‌های کلاژن» که به بدن کمک می‌کنند تا خود کلاژن تولید کند، تأمین نمود. در ادامه، به معرفی تعدادی از بهترین منابع غذایی کلاژن پرداخته‌ایم:
آب قلم
ماهی
اسپیرولینا
تخم‌مرغ
ژلاتین
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C (مانند سبزیجات سبز، انواع توت‌ها، مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کیوی) و همچنین منابع غنی از روی، منگنز و مس برای حفظ سلامت موها بسیار حیاتی است. با پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و سرشار از مواد مغذی، به سایر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی که برای تقویت مو و پوست مفید می‌باشند، نیز دست می‌یابید، از جمله ویتامین C، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، آهن و اسید فولیک.