دکتر «کریستوفر دامن»، که به عنوان متخصص دستگاه گوارش و استادیار در دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن فعالیت می‌کند، اذعان می‌دارد که تحقیقات انجام‌شده نشان می‌دهد پیاده‌گردی به مدت نزدیک به یک ساعت پس از میل کردن غذا، توانایی بالایی در تنظیم سطح قند خون دارد و به کاهش خطر افزایش این سطح، که می‌تواند در طول زمان به بروز مقاومت به انسولین و دیابت منجر گردد، کمک می‌کند.
او همچنین اشاره می‌کند که بعضی تحقیقات به اثبات رسانده‌اند که تنها پنج دقیقه افزایش ضربان قلب ــ از جمله یک پیاده‌روی کوتاه در محله یا حتی انجام حرکات پرشی ــ می‌تواند به اندازه کافی برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون بعد از غذا موثر باشد.
بر اساس گزارشی از اکسیوس، مصرف غذاهای غنی و کامل که سرشار از فیبر هستند، نیز می‌تواند در تعدیل سطح قند خون تاثیر گذار باشد. اما در عین حال، این دسته از غذاها ممکن است نفخ قابل ملاحظه‌ای را به همراه داشته باشند. این امر، اهمیت پیاده‌روی را برای کاهش نفخ دستگاه گوارش دوچندان می‌کند.