در صورتی که مشاهده کرده‌اید در فصل بارندگی ریزش موهای‌تان افزایش یافته، هراسی نداشته باشید — این یک واقعیت است؛ ریزش مو در دوران باران یک پدیده‌ی حقیقی به شمار می‌آید. در ادامه، دلایل این رویداد و روش‌های کنترل آن را بررسی خواهیم کرد.
طبق گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ فصول بارانی به همراه بادهای خنک، باران‌های نجات‌دهنده و متأسفانه برای عده‌ای با ریزش موی قابل توجهی نیز توأم است. اگر در ماه‌های بارانی، تعداد تارهای بیشتری از موهای‌تان را روی بالش، در شانه یا در کف حمام می‌یابید، بدانید که تنها نیستید — و خوشبختانه تدابیری برای این امر وجود دارد. ولی ابتدا باید علت بروز این مشکل را دریابیم.
به همین منظور، با دکتر سانجیو گولاتی از بخش پوست بیمارستان شاردا – نوی‌دا گفتگویی داشتیم. در ادامه، توضیحات جامع ایشان را می‌خوانید:
دکتر گولاتی به این نکته اشاره کرد که در هنگام بارش باران، افراد معمولی ممکن است تا ۳۰ درصد ریزش موی بیشتری در مقایسه با شرایط عادی تجربه کنند. «در حالی که ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی به شمار می‌رود، این عدد در فصل باران می‌تواند به ۱۵۰ تا ۲۰۰ تار در روز افزایش یابد»، وی تأکید کرد.
چرایی افزایش ریزش مو در فصل بارندگی چیست؟
در اینجا به بررسی دلایل علمی و عوامل مرتبط با شیوه زندگی که موجب این پدیده فصلی می‌شوند، می‌پردازیم:
۱. رطوبت بالا موجب تضعیف ریشه‌ی مو می‌شود
بزرگ‌ترین عامل ریزش مو در این فصل، رطوبت زیاد هواست. این رطوبت فراوان سبب می‌شود تا پوست سر بدون نیاز به فعالیت بدنی، چرب و عرقی شود و در نتیجه:
• ریشه‌های مو تضعیف می‌شوند
• پوست سر انباشت چربی و آلودگی را تجربه می‌کند
• فولیکول‌های مو دچار انسداد می‌شوند
بدین ترتیب، موها به سادگی از ریشه جدا شده و ریزش مو به وضوح افزایش می‌یابد.
۲. افزایش عفونت‌های پوستی در فصل باران بیشتر مشاهده می‌شود
ترکیب باران، عرق و آلودگی، فضایی مناسب برای تکثیر قارچ و باکتری بر روی پوست سر فراهم می‌آورد. عفونت‌های قارچی و باکتریایی نظیر شوره، درماتیت سبوره‌ای و فولیکولیت (التهاب فولیکول مو) ممکن است در این فصل بیشتر شوند و به افزایش ریزش مو دامن بزنند.
۳. تغذیه نامناسب و کاهش ایمنی
فصل باران غالباً با مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی بدن همراه است که به نوبه خود جذب مواد مغذی حیاتی را مختل می‌نماید. کمبود مواد زیر می‌تواند به سلامت مو آسیب بزند:
• بیوتین
• زینک (روی)
• ویتامین D
• آهن
۴. اشتباهات متداول در مراقبت از مو در این دوران
بسیاری از افراد نادانسته با رفتارهای نادرست، ریزش مو را تشدید می‌کنند:
• بستن موهای خیس: به ریشه‌ی مو آسیب بیشتری می‌زند
• استفاده از شامپوهای قوی: موجب از بین رفتن چربی طبیعی مو و ایجاد عدم تعادل در پوست سر می‌شود
• خشک نکردن مو پس از مرطوب شدن زیر باران: عرق و آلودگی را محبوس کرده و منافذ را می‌بندد
این عادات، موها را در معرض شکنندگی و ریزش قرار می‌دهند.
۵. چرخه طبیعی رشد مو تأثیر دارد
موها در یک چرخه شامل سه مرحله قرار دارند: رشد (آناژن)، استراحت (تلوژن) و ریزش (کاتاژن). تغییرات فصلی همچون انتقال از تابستان به فصل باران می‌تواند باعث بروز پدیده‌ای به نام تلوژن افلوویوم شود؛ حالتی موقت که در آن تعداد بیشتری از موها به مرحله‌ی ریزش وارد می‌شوند که می‌تواند ناشی از استرس، تغییرات هورمونی یا شرایط محیطی باشد.
نحوه کنترل ریزش موی فصلی
با اینکه ریزش مو بخشی طبیعی از چرخه‌ی زندگی مو به شمار می‌آید، اما با رعایت نکات بهداشتی می‌توان از شدت آن کاسته و به بهبود وضعیت موها کمک کرد. توصیه‌های دکتر گولاتی شامل موارد زیر است:
• حفظ تمیزی و خشکی پوست سر: از شامپوی ملایم ضدقارچ هفته‌ای دو بار استفاده کنید
• با احتیاط موها را خشک کنید: موهای خیس را نبندید و از حوله‌های خشن برای خشک کردن استفاده نکنید
• به تغذیه خود توجه کنید: رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین، امگا ۳ و ویتامین‌ها داشته باشید
• از شانه‌ی دندانه‌درشت بهره ببرید: این کار از شکستگی و کنده شدن بی‌مورد موها جلوگیری می‌کند
• در صورت ریزش شدید به پزشک متخصص مراجعه کنید: خصوصاً اگر ریزش مو همچنان بعد از پایان فصل ادامه پیدا کرد
جمع‌بندی
ریزش مو در فصل باران به‌طوری طبیعی تلقی می‌شود، اما درک علل آن به شما این امکان را می‌دهد که اقدامات پیشگیرانه‌تری اتخاذ کنید. رعایت بهداشت پوست سر، داشتن رژیم غذایی سالم و مراقبت صحیح از موها می‌تواند ریزش فصلی را کاهش داده و سلامت موهای شما را در طوال سال تضمین نماید.