به نقل از دیلی میل: اگر شما نیز متوجه شده اید که اغلب شب ها به منظور استفاده از توالت از خواب بیدار می شوید، باید بدانید که این مسئله به طور کلی طبیعی به نظر می رسد.
بر اساس گزارش سرویس خواندنی های در این مصاحبه اشاره شده است که پزشکان در بیمارستان ها بر این باورند که نیاز به دفع ادرار یک بار در شب برای افراد زیر ۶۰ سال کاملاً مرسوم و طبیعی است.
اما اگر بیدار شدن از خواب به دفعات بیشتر از یک بار در شب تکرار شود، ممکن است نشان دهنده وجود مشکلی باشد.
نوکتوریا (نیاز به دفع ادرار در شب) ممکن است ناشی از عوامل متعددی باشد. به گفته داوینا ریچاردسون، پرستار خیریه Bladder and Bowel UK، عواملی مانند مصرف بیش از حد مایعات در اواخر شب یا کافئین زیاد در طول روز می تواند با تغییرات ساده در سبک زندگی بهبود یابد.
اما در صورتی که نیاز مفرط به استفاده از سرویس بهداشتی محسوس است، این می تواند یک علامت از مشکلاتی جاودانه، شامل عفونت های مجاری ادراری تا بیماری های جدی تری مثل دیابت، فشار خون بالا، سرطان پروستات یا حتی بیماری های قلبی باشد.
تأثیر سن بر میزان تکرر ادرار
آستانه “طبیعی” بودن نیاز به رفتن به دستشویی در شب با افزایش سن تغییر می کند. طبق اظهارات NHS، برای افراد بالای ۷۰ سال بیدار شدن به منظور رفتن به دستشویی دو بار در شب امری نسبتاً قابل قبول است.
در سنین ۲۰ سالگی، میزان نیاز به رفتن به دستشویی در شب به طرز قابل ملاحظه ای کمتر از سنین ۹۰ سالگی است. اصلی ترین دلیل این موضوع کاهش هورمونی به نام هورمون ضد ادرار (ADH) در بدن در نتیجه افزایش سن است. این هورمون مسئول تنظیم میزان آب بدن و جلوگیری از کم آبی می باشد.
اما در صورتی که افزایش میزان ادرار با علائم دیگری همراه باشد، این مسئله می تواند نگران کننده باشد. علائمی نظیر تشنگی شدید، کاهش وزن بی دلیل و تاری دید ممکن است نشانه ای از دیابت باشند.
علل دیگر تکرر ادرار در شب
عفونت های مجاری ادراری که معمولاً با احساس سوزش و ادرار کدر یا با بوی ناخوشایند همراه هستند.
وجود سنگ های کلیه یا مثانه، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب و همچنین مصرف بیش از حد مایعات.
روش هایی برای کاهش تکرر ادرار در شب
کاهش مقدار مصرف کافئین، نوشیدنی های گازدار و مشروبات الکلی.
پرهیز از نوشیدن مایعات زیاد در ساعات پایانی شب.
رعایت بهداشت خواب و نوشیدن آخرین لیوان آب تا ساعت ۸ شب به جای ۱۰ شب.
NHS به این نکته تأکید می کند که در صورت ادامه این مشکل، حتماً با پزشک مشورت نمایید.