میگرن یکی از اختلالات عصبی شایع به شمار می‌رود که موجب ایجاد درد شدید و احساس تپش در ناحیه‌ای از سر می‌شود و این درد می‌تواند از چند ساعت تا چند روز به طول بینجامد. درد میگرنی معمولاً همراه با نشانه‌هایی نظیر حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور یا صدا، سرگیجه، اختلالات بینایی و حس بی‌حسی در ناحیه صورت همراه است.
پزشکان به طور کامل از علل بروز سردردهای میگرنی آگاهی ندارند، اما تخصص‌ها نشان می‌دهند که ناپایداری در سطح برخی مواد شیمیایی مغز ممکن است در بروز این حالت اثرگذار باشد.
عصب سه‌قلو که در ناحیه سر قرار دارد، وظیفه هدایت عملکردهای چشمی و دهانی را بر عهده دارد. ممکن است میزان ماده شیمیایی به نام سروتونین در زمان وقوع میگرن کاهش یابد و این عصب قادر است انتقال‌دهنده‌های عصبی را به مغز آزاد کند که این امر منجر به احساس درد می‌شود.
عوامل خطر مرتبط با میگرن
شما ممکن است به دلایل زیر بیشتر در معرض میگرن قرار داشته باشید:
* وراثت: در صورت وجود سابقه سردردهای میگرنی در اعضای خانواده شما، احتمال ابتلا به این دردها برای شما افزایش می‌یابد.
* سن: سردردهای میگرنی می‌توانند در هر سنی بروز پیدا کنند، اما معمولاً نخستین نشانه‌ها در دوران نوجوانی نمایان می‌شوند. اغلب، این سردردها در دهه سی زندگی به اوج خود می‌رسند و در سال‌های پایانی زندگی شدت بیشتری می‌یابند.
* جنسیت: زنان به طور تقریبی سه برابر بیشتر از مردان مستعد ابتلا به میگرن هستند.
محرک‌های میگرن
بر اساس گزارش «وب ام دی»، موارد زیر ممکن است به بروز میگرن منجر شوند:
* تغییرات هورمونی: نوسان در سطح هورمون استروژن می‌تواند محرک میگرن در زنان باشد. داروهایی مانند قرص‌های ضد بارداری یا درمان‌های هورمونی ممکن است این سردردها را تحریک یا تشدید کنند.
* استرس روانی: این عامل یکی از شایع‌ترین محرک‌های میگرن به شمار می‌آید. در مواقع استرس، مغز مواد شیمیایی آزاد می‌کند که فرآیند «جنگ یا گریز» را فعال می‌سازد. اضطراب، نگرانی و ترس می‌توانند تنش را افزایش داده و میگرن را تشدید کنند.
* مصرف غذاهای خاص: غذاهای پردازش‌شده و نمکی و همچنین پنیرهای پخته شده از عوامل شایع تحریک کننده میگرن هستند. سایر مواد مانند شیرین‌کننده‌های مصنوعی آسپارتام و طعم‌دهنده مونو سدیم گلوتامات (MSG) نیز ممکن است موجب بروز این سردردها شوند.
* از دست دادن وعده‌های غذایی: در صورت عدم مصرف یک وعده غذایی، قند خون شما کاهش می‌یابد و این امر می‌تواند موجب سردرد شود.
* الکل و کافئین: نوشیدنی‌های الکلی و آن‌هایی که حاوی کافئین هستند، ممکن است به عنوان محرک‌های میگرن عمل کنند.
* تحریک‌های حسی: روشنایی زیاد، صداهای بلند و بوهای تند ممکن است منجر به میگرن در برخی افراد شود.
* نوسانات خواب: خواب بیش از حد یا کمتر از حد ممکن است شما را در معرض میگرن قرار دهد.
* فشار فیزیکی: فعالیت‌های شدید مانند ورزش‌های سنگین ممکن است به آغاز میگرن منجر شوند. شما می‌توانید به فعالیت ادامه دهید، با این حال بهتر است شدت آن را کاهش دهید.
* تغییرات جوی: این عامل می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. تغییرات در فشار جوی نیز به همین صورت عمل می‌کند.
* مصرف زیاد دارو: در صورتی که شما مبتلا به میگرن هستید و بیش از ۱۰ روز در ماه دارو مصرف می‌کنید، ممکن است با نوعی سردرد برگشتی مواجه شوید. پزشک، این سردرد را می‌توان به عنوان سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو شناخت.
اگرچه جلوگیری از تمام محرک‌های میگرن دشوار است، اما برخی اقدامات ساده مانند رعایت الگوی خواب منظم و با کیفیت، تغذیه سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌تواند به شما کمک کند تا از بروز این سردردها جلوگیری کنید.