از میزان فشار خون خود آگاه باشید و اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، با همکاری پزشک تلاش کنید تا آن را در حالت طبیعی حفظ نمایید.
استفاده از دخانیات
از کشیدن سیگار و استفاده از سایر محصولات دخانی اجتناب کرده و در صورت داشتن عادت به این مواد، به ترک آن‌ها اقدام کنید تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهید.
ابتلا به دیابت
میزان قند خون خود را تحت نظر داشته باشید و در صورتی که قند خون شما از حد معمول بالاتر است، با مشاوره پزشک معالج کوشش کنید تا آن را در محدوده قابل کنترل حفظ کنید.
کاهش فعالیت بدنی
انجام ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول هفته (به میزان ۳۰ دقیقه در روز و در ۵ روز از هفته) به عنوان حداقل مقدار فعالیت توسط سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌شود. امروز برنامه‌ریزی برای یک فعالیت ورزشی منظم را آغاز کنید.
غذای سالم و متعادل
به مصرف یک رژیم غذایی با چربی و نمک کم، کالری پایین و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات توجه کنید.