روش های مؤثر برای رهایی از رفلاکس اسید معده چیست؟
ندا رشتچیان درباره رفلاکس اسید معده بیان کرد: مصرف غذاهای زیاد و سپس دراز کشیدن یا خم شدن، اضافه وزن، خوردن تنقلات پیش از خواب، مصرف برخی غذاها که شامل مرکبات، گوجه فرنگی، شکلات، نعناع، سیر، پیاز و غذاهای چرب و تند می شود، ترشیجات، نوشیدن نوشابه های الکلی، گازدار، قهوه یا چای زیاد، استعمال دخانیات، دوران بارداری، و همچنین استفاده از داروهایی نظیر آسپرین و ایبوپروفن می تواند منجر به بروز یا تشدید این نوع رفلاکس گردد.
وی همچنین در مورد علائم متداول رفلاکس اسید معده توضیح داد: سوزش سر دل که ممکن است از ناحیه شکم به قفسه سینه و حتی گلو انتقال یابد، احساس ترشی یا تلخی که به گلو یا دهان برمی گردد که باعث سوزش می شود و همچنین دیسفاژی به معنای مشکل در بلع، سوء هاضمه، گلودرد، سکسکه های مکرر یا استفراغ است.
این پزشک، اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که می توانند علائم را به وجود آورند را یکی از بهترین روش های درمان بیماری رفلاکس اسید معده دانست و تاکید کرد: پیشنهاد می شود تعداد وعده های غذایی را در طول روز کاهش دهند، سیگار را کنار بگذارند، از خوردن غذا سه ساعت قبل از خواب دوری کنند و در طول روز برای چرت زدن بر روی صندلی بنشینند، از پوشیدن لباس و کمربندهای تنگ بپرهیزند، در صورت داشتن اضافه وزن، اقدام به کاهش وزن نمایند و سر خود را با قرار دادن یک بالش در ارتفاعی معادل ۴ تا ۶ اینچ بالا بیاورند.
