استفاده از مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب به‌صورت مکرر با کاهش وزن در ارتباط است.
نتایج یک مطالعه حاکی از آن است که اینولین که نوعی فیبر طبیعی و مکمل غذایی است، می‌تواند به کاهش وزن به میزان چهار برابر کمک کند. این فیبر به‌طور طبیعی در وعده‌های غذایی مختلفی مانند تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه وجود دارد.
تحقیقات قبلی بر ارتباط مستقیم مصرف مکمل ویتامین D و کاهش وزن تأکید کرده‌اند. افرادی که از ویتامین D بهره می‌برند، می‌توانند بدون نیاز به تغییر در رژیم غذایی یا سبک زندگی خود وزن خود را کاهش دهند.
افزودن ورزش و رژیم غذایی مناسب به برنامه‌های روزانه می‌تواند در تسریع کاهش وزن مؤثر باشد.
مطالعات نشان می‌دهند که مصرف روزانه سه فنجان شیر کم چرب می‌تواند سبب دو برابر شدن نرخ کاهش وزن شود.
زنان دارای اضافه وزن در این تحقیق، زمانی که هر روز یک و نیم پیمانه شیر کم‌چرب می‌نوشیدند، توانستند در مدت هشت هفته ۱۰ پوند وزن کم کنند.
پروفسور گری فراست، یکی از محققان این پژوهش درباره اینولین و تأثیر آن بر کاهش وزن ابراز داشت که این نتایج امیدوارکننده‌اند و نشان‌دهنده این هستند که این مکمل غذایی در ترکیب با ورزش می‌تواند به افراد کمک کند تا به طور مؤثرتری چربی‌های خود را بسوزانند، اشتها را کنترل کنند و در بلندمدت به تحقق وزن سالمی دست یابند.
اینولین همچنین به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله گندم، تره فرنگی، موز و مارچوبه یافت می‌شود. این نوع فیبر به بدن کمک می‌کند تا چربی را با سرعت بیشتری بسوزاند و هوس مصرف غذاهای با کالری بالا را کاهش دهد.
محققان به بررسی ارتباط بین مصرف شیر کم چرب و کاهش وزن پرداختند و به این نتیجه رسیدند که مصرف این نوع شیر تأثیرات مثبت رژیم‌های غذایی با کالری محدود را در کنترل چاقی مرکزی و عمومی افزایش می‌دهد؛ بنابراین می‌توان از رژیم غذایی غنی از کلسیم لبنی برای افراد چاق بهره گرفت.
محققان در مورد ویتامین گفتند که یافته‌های این تحقیق که یک کارآزمایی بالینی دوسوکور بر روی زنان چاق و دارای اضافه وزن بین ۲۰ تا ۴۰ سال بود، نشان داد که مکمل ویتامین D با دوز ۵۰ هزار IU/w به مدت ۶ هفته به طرز قابل توجهی میانگین شاخص توده بدنی (BMI) و وزن را کاهش داد و در عین حال سطح ویتامین D این افراد نسبت به گروه کنترل به میزان قابل توجهی افزایش یافت.