راز حفظ سلامت در دوره میانسالی چیست؟

بر اساس گزارش ارث، عادات و انتخاب‌های مرتبط با سبک زندگی‌ که در اوایل بزرگسالی اتخاذ می‌شوند، به ویژه عواملی که بر التهاب تأثیر می‌گذارند، ممکن است تأثیر عمیق‌تری بر سلامتی آینده ما داشته باشند تا آنچه تصور می‌شود. به ویژه، تصمیماتی که در دهه ۲۰ سالگی اتخاذ می‌شوند، می‌توانند تأثیر بسزایی بر قوه ذهنی ما در میانسالی داشته باشند.

چاقی، کم تحرکی، بیماری‌های مزمن، استرس و مصرف سیگار در دوران جوانی نه تنها بر سلامت جسمی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه با التهاب نیز رابطه دارند. افزون بر این، نتایج تحقیقات اخیر دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو نشان می‌دهد که ارتباطی بین سطوح بالاتر التهاب در بزرگسالی و کاهش توانایی‌های شناختی در میانسالی وجود دارد.

تحقیقات علمی حاکی از این است که التهاب بالاتر در افراد مسن به زوال عقل ارتباط دارد، اما این مطالعه پیشگامانه یکی از نخستین پژوهش‌هایی است که بین التهاب زودرس در بزرگسالان و قابلیت‌های شناختی در میانسالی ارتباط برقرار می‌کند.

عادات بهداشتی و سبک زندگی که در اوایل بزرگسالی شکل می‌گیرند، می‌توانند به‌طور بالقوه تأثیر مهمی بر مهارت‌های شناختی در میانسالی داشته باشند و نقش به‌سزایی در بروز زوال عقل در سنین بالاتر ایفا کنند.

کارشناسان دریافته‌اند که التهاب در روند پیری شناختی نقش مؤثری دارد و ممکن است از اوایل بزرگسالی آغاز شود. همچنین مشخص شده که سطوح بالاتر التهاب با عدم فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی بالا و عادت سیگاری فعلی ارتباط دارد.

افراد ممکن است با کاهش التهاب از طریق انتخاب‌های سالم مانند افزایش فعالیت بدنی و کنار گذاشتن سیگار، بتوانند از مهارت‌های شناختی خود در مراحل بعدی زندگی محافظت کنند.

اشتغال به فعالیت‌های چالش‌برانگیز فکری نظیر یادگیری زبان جدید، حل معما یا نواختن سازهای موسیقی می‌تواند به تقویت ذخیره شناختی کمک نماید.

تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که ارتباطات اجتماعی قوی دارند و در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت می‌کنند، در پارتنر میانسالی عملکرد شناختی بهتری از خود بروز می‌دهند. بنابراین، یک سبک زندگی فعال اجتماعی و روانی در دوران بزرگسالی می‌تواند از عوامل کلیدی در حفظ سلامت شناختی در سال‌های آتی باشد.

نتایج این تحقیق در نشریه Neurology منتشر شده است.