کلیه‌ها وظیفه خارج کردن مواد زاید از بدن را به عهده دارند و در شرایطی که فرد به دیابت، فشار خون بالا یا تصلب شرائین مبتلا باشد، خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی نیز افزایش می‌یابد. بنابراین، ضروری است تا تدابیر لازم برای مراقبت از این ارگان حیاتی و پاکسازی آن‌ها اتخاذ گردد. در ادامه به سه راهکار کلیدی برای حفظ سلامت کلیه‌ها، به نقل از وب‌سایت “اورولوژی هلث” اشاره می‌شود:
۱) افزایش مصرف مایعات
توصیه می‌شود روزانه مقدار زیادی مایعات به ویژه آب بنوشید تا عملکرد کلیه‌ها بهینه باشد. این عمل همچنین بهترین شیوه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه به شمار می‌رود. به طور کلی، نوشیدن حدود هشت لیوان آب در روز پیشنهاد می‌شود.
۲) نظارت بر مصرف مداوم داروها
اگر به طور منظم و روزانه برای کاهش درد یا ورم مفاصل از مسکن‌های موجود بدون نسخه نظیر ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده می‌کنید، توصیه می‌شود برای ارزیابی عملکرد کلیه‌ها به پزشک مراجعه نمایید. مصرف طولانی‌مدت این نوع داروها ممکن است به عملکرد کلیه‌ها آسیب برساند.
۳) کنترل قند و فشار خون
اگر دارای قند خون بالا یا فشار خون بالا هستید، ضروری است به صورت دوره‌ای به پزشک مراجعه کرده و عملکرد کلیه‌های خود را بررسی کنید.
توجه به یک رژیم غذایی سالم و انتخاب غذاهای کم‌چرب می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به قند خون و فشار خون بالا کمک کند. به‌علاوه، فعالیت‌های ورزشی نیز نقش مثبتی در کنترل این دو عامل دارند.