منصور مرادلو بیان کرد: گوشت قرمز و سبزیجات به‌عنوان مهم‌ترین منابع آهن شناخته می‌شوند و مصرف مناسب آنها می‌تواند به تکامل سلول‌هایی که مسئول رشد مو هستند، یاری رساند.
وی همچنین روی را به‌عنوان ماده‌ای حیاتی یاد کرد که تأثیر بسزایی بر رشد موها دارد و تصریح کرد: شکستگی، ریزش و نازکی موها ممکن است ناشی از کمبود روی باشد و افزایش مصرف این ماده مغذی می‌تواند به پیشگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت آن کمک کند.
این متخصص پوست و مو اهمیت ویتامین‌ها را در تأمین سلامت موها یادآور شد و افزود: ویتامین‌های گروه B، از جمله B۲، B۶ و B۱۲، فرآیند تولید ملانین یا رنگ‌دانه‌های طبیعی پوست و مو را تسریع می‌بخشند و موجب می‌شوند که رنگ‌دانه‌های مو برای زمان طولانی‌تری در مو باقی بمانند، از این‌رو در جلوگیری از سفیدی مو نیز مؤثر هستند.
مرادلو همچنین بیان کرد که ویتامین C در تقویت و رشد موها تاثیرگذار است و خاطرنشان کرد: رادیکال‌های آزاد در بدن می‌توانند مانع از رشد مو شوند و سلامتی مو را به خطر بیندازند. ویتامین C به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از اکسیداتیو شدن مو، که به‌واسطه فشار رادیکال‌های آزاد به‌وجود می‌آید، جلوگیری می‌کند.
وی تأکید کرد: ویتامین C موجب افزایش گردش خون در کل بدن، از جمله پوست سر، می‌شود و زمانی که جریان خون در پوست سر افزایش یابد، فولیکول‌های مو تحریک بیشتری پیدا می‌کنند که می‌تواند به رشد مو یاری‌رسان باشد.
این کارشناس پوست و مو با تأکید بر اهمیت تغذیه در تقویت و سلامتی موها گفت: تغذیه امری پیچیده است و اثرات تغذیه نامناسب معمولاً با تأخیر ظاهر می‌شود، به‌ویژه موها که به محرک‌ها به آرامی واکنش می‌دهند.
مرادلو خاطرنشان ساخت: به طور کلی، موهای سالم نشان‌دهنده تندرستی بدن و اقدام‌های مفید برای مراقبت از مو هستند و اکثر افراد سالم دارای مواد مغذی کافی در رژیم غذایی خود می‌باشند. با این حال، برخی از افراد به منابع تغذیه‌ای مناسب دسترسی ندارند و برخی دیگر به بیماری‌های پزشکی مبتلا هستند که آنها را در معرض کمبود مواد مغذی قرار می‌دهد و بر موهای سر و بدن تأثیر می‌گذارد.