فاخره بهبهانی: دکتر مجید انوشیروانی، پزشک متخصص در حوزه طب سنتی، طی نیم نگاهی به مشکلات رایج بیماران در گفت وگوی خود با خبرآنلاین بیان می کند که یکی از شایع ترین دلایل مراجعه افراد به پزشکان، احساس خستگی، کسالت جسمی و روانی و کوفتگی عضلانی است. این علایم می توانند نشان دهنده چندین بیماری و اختلال مختلف باشند که نیاز به تشخیص دقیق توسط پزشک دارد. اما از جمله بارزترین و شایع ترین علل این نشانه ها، اختلال در فرآیند تنفس و محدودیت دریافت اکسیژن در مغز و بافت های عضلانی در زمان خواب شبانه به دلیل خروپف و آپنه خواب است، که معمولاً در افراد چاق مشاهده می شود.
علایم بیماران مبتلا به خروپف
افرادی که در طول شب مبتلا به خروپف یا وقفه های تنفسی (آپنه خواب) هستند، معمولاً خواب عمیق و پیوسته ای را تجربه می کنند، اما صبح به خاطر احساس خستگی و عدم نشاط بیدار می شوند و در طول روز هم با کمبود انرژی مواجهند. این افراد ممکن است حافظه شان مختل شده، در کارهای روزمره کند عمل کنند و به بی حوصلگی دچار شوند، همچنین سرعت واکنش های جسمی، ذهنی، گفتاری و حرکتی شان نیز کاهش می یابد که این امر می تواند منجر به حوادث ناخوشایند گردد.
در علم پزشکی معاصر، درمان خروپف و آپنه خواب معمولاً وابسته به استفاده از دستگاه های گران قیمت است که بسیاری از بیماران از خرید آن ناتوانند. استفاده از این دستگاه برای اکثریت افراد دشوار و اغلب آزاردهنده است و حتی اگر یک بیمار بتواند یکی از این دستگاه ها را خریداری کرده و با آن هماهنگ شود، این درمان نمی تواند به ریشه مشکل پرداخته و با عدم استفاده از آن در یک شب، دوباره با مشکل خروپف و آپنه مواجه می شود.
علل ایجاد آپنه خواب چیست؟
گاهی اوقات خروپف و آپنه خواب به دلیل اختلالات ساختاری و آناتومیک در مجاری هوایی ایجاد می شود، مانند انحراف تیغه میانی بینی یا وجود توده های ساده مانند پولیپ بینی یا تومورهای بدخیم که درمان چنین شرایطی به طور کلی از طریق داروهای طب ایرانی غیرممکن است. در برخی از موارد، آپنه خواب و خروپف می توانند به دلیل احتقان و تورم در مخاط بینی و حلق، ضعف عضلات زبان و حلق و دیافراگم، به ویژه در سنین میانسالی و کهنسالی ایجاد شوند، که این نوع مشکلات به طور قابل توجهی از طریق درمان های طبیعی و گیاهی در طب ایرانی قابل درمان هستند. دکتر انوشیروانی همچنین بر این باور است که انواع مختلف خروپف و آپنه خواب بیشتر ناشی از عادات نادرست در تغذیه، کم تحرکی، ناآگاهی از مضرات برخی غذاها، اختلالات گوارشی و تنفسی و حتی مسائل روان تنی هستند که اگر پزشک به آن ها توجه داشته باشد، می تواند بیماران را به بهبودی قابل ملاحظه ای برساند.
چند راهکار ساده برای کاهش خروپف و آپنه خواب
بیماران باید حداقل یک و نیم ساعت قبل از خواب شام خود را میل کنند و این وعده غذایی باید سبک و سریع الهضم باشد و به آرامی و بدون شتاب تناول شود. شروع شام می تواند با پیش دستی از برگ و ساقه ای نازک از سبزیجات معطر نظیر ریحان، گشنیز، شوید، جعفری و مرزه باشد و در حین میل کردن، باید از نوشیدنی هایی نظیر آب، دوغ، ماست، ماست و خیار و سالادهای مجلسی پرهیز کنند. همچنین بهتر است پس از صرف شام حداقل برای ۱۰ دقیقه نشسته و نخوابند و بجای آن، این زمان را به قدم زدن آرام اختصاص دهند. از مصرف غذاهایی که موجب افزایش ترشحات مخاطی می شوند، از جمله موز، انبه، خربزه، انگور، نان باگت، ماکارونی، پیتزا، پاستا، نودل، آش پر رشته و حلیم باید دوری جست. به هر حال، هر بیمار باید برای بررسی دقیق شرایط خود به متخصص مراجعه کند تا روند درمان از ابتدا تا انتها به درستی برنامه ریزی و تضمین شود.
۴۷۲۳۲