در طب سنتی، “تعریق” به‌عنوان یک روش درمانی جداگانه شناخته می‌شود که در بهبودی انواعی از بیماری‌ها از جمله تب‌های خونی، مسمومیت‌ها، ورم، مشکلات مفصلی و بیماری‌های روانی پوستی بسیار سودمند است.
تعریق به‌عنوان یک فرایند طبیعی برای پاک‌سازی کلیه بدن عمل می‌کند، به‌طوری‌که برآورد شده نزدیک به یک‌سوم بیماری‌ها با کمک تعریق بهبود می‌یابند و متأسفانه بسیاری از مردم و حتی پزشکان از مزایای آن آگاه نیستند.
دو شیوه برای ایجاد تعریق
ـ با بهره‌گیری از روش‌های خارجی که به باز شدن منافذ و خروج عرق کمک می‌کند، نظیر نشستن در سونا یا دوش آب گرم و نیز استفاده از کرسی
ـ مصرف داروهای معرق به‌صورت نوشیدنی که نوع مناسب آن می‌بایست پس از مشاوره پزشکی و شرح حال‌گیری از جانب پزشک مجرب، تجویز گردد.
باید توجه داشت که زیاده‌روی در تعریق، چه به‌صورت عمدی و چه غیر عمد، می‌تواند منجر به تحلیل رطوبت بدن و افزایش دمای داخلی گردد. به همین دلیل، این روش به درمان بیماری‌هایی که منبع آنها غلبه بلغم است، کمک می‌کند. لازم است که پس از تعریق، از قرار گرفتن در معرض هوای سرد اجتناب شود، زیرا این موضوع می‌تواند به بروز مشکلاتی همچون درد سیاتیک منجر شود.
پاک‌سازی و تعریق از طریق حمام
حمام به معنای شستشوی بدن در فضایی بسته است که در آن آب گرم یا بخار موجود باشد، به‌طوری که بدن شروع به تعریق کند و مواد زائد بدن از طریق عرق آزاد گردد. استفاده از نوره سنتی و کیسه‌کشی برای دفع مواد زائد ضروری به‌نظر می‌رسد.
حمام‌های امروزی که صرفاً شامل دوش گرفتن است و باعث تعریق نمی‌شوند، نمی‌توانند به اندازه حمام‌های سنتی اثرگذاری داشته باشند!
دمای حمام نباید آن‌قدر بالا باشد که به تحلیل بدن و ضعف اعضاء منجر گردد؛ در عین حال، حمام سرد نیز خروج عرق و مواد زائد را غیرممکن می‌سازد. البته حمام با آب سرد برای افزایش نشاط قلب و تقویت بدن در افرادی با مزاج گرم و در فصل تابستان مؤثر است.
حرارت حمام باید به‌اندازه‌ای باشد که فرد به عرق بیفتد، با این حال افرادی که غلبه صفرا دارند می‌بایست از حمام گرم پرهیز کنند و بهتر است با آب ولرم دوش بگیرند.
زمان مناسب حمام
استحمام در صبح و در حالت ناشتا به‌طور معمول باعث لاغری، خشکی و تحلیل رطوبت بدن می‌شود؛ البته این نوع حمام برای افرادی که فعالیت کمی دارند مناسب خواهد بود.
حمام کردن در حالت سیری می‌تواند به چاقی و افزایش رطوبت اضافی بدن منجر شود.
نشستن طولانی‌مدت در حمام ممکن است به سستی بدن بینجامد و به اعصاب آسیب برساند و همچنین می‌تواند بر روی اشتها و قوای جنسی تأثیر منفی بگذارد؛ این عوارض ممکن است نتیجه‌ی استحمام‌های مکرر نیز باشند.
خروج از حمام باید زمانی انجام شود که بدن به دمای محیط بیرونی نزدیک شده باشد؛ هنگام خروج از حمام، پوشاندن کامل بدن با پارچه‌ای ضخیم توصیه می‌شود. در دنیای کنونی، سونا و جکوزی می‌تواند به‌عنوان معادل حمام سنتی عمل کند.