راهنمایی‌های شگفت‌انگیز برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی

 بر اساس یافته‌های تازه کارشناسان، انجام تمرینات ورزشی سبک به طور میانگین سه مرتبه در روز برای افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند می‌تواند به سوزاندن حدود ۷۷۰ کالری منجر شود. این مقدار کالری سوزی به منظور حفظ سلامت این بیماران و کاهش خطر مرگ زودرس پیشنهاد می‌شود.

 به گفته متخصصان، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی تحت نظر پزشک می‌بایست هر ۲۰ دقیقه، حداقل به مدت هفت دقیقه به انجام فعالیت‌های ورزشی سبک بپردازند تا از خطر عود بیماری و تشدید علائم آن بکاهند. این گونه فعالیت‌ها همچنین می‌تواند به افزایش طول عمر بیماران مبتلا به مسائل قلبی عروقی کمک کند.
 
این یافته‌ها نتیجه بررسی پژوهشگران دانشگاه آلبرتا کانادا بر روی ۱۳۲ بیمار مبتلا به عروق کرونر بوده و کارشناسان به تحلیل سطح فعالیت جسمانی افراد با میانگین سنی ۶۳ سال در طول پنج روز پرداختند.
 
متخصصان هشدار می‌دهند که در سال‌های اخیر، کم تحرکی و نشستن به مدت طولانی پشت میز یکی از عوامل اصلی افزایش مبتلایان به بیماری‌های قلبی عروقی محسوب می‌شود؛ حرکتی که باعث عدم سوزاندن کالری‌های اضافی و افزایش احتمال ابتلا به این نوع بیماری‌ها می‌گردد.
 
بیماری عروق کرونر قلب (CHD) یکی از بیماری‌های بسیار خطرناک قلبی است که از عوامل متعددی از جمله بی تحرکی نشأت می‌گیرد.
 
علائمی همچون آنژین، درد در ناحیه قفسه سینه، حملات قلبی و نارسایی قلبی جزء نشانه‌های ابتلا به این بیماری به شمار می‌روند و مصرف بیش از حد چربی‌های مضر نیز می‌تواند بتدریج موجب تجمع رسوبات در رگ‌ها و ابتلا به عروق کرونر قلب شود.
 
کارشناسان توصیه می‌کنند برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری، رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه، غلات و حبوبات رعایت شود.
 
علاقه به ورزش و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم، ترک مصرف سیگار و اجتناب از مواد دخانی و همچنین کنترل سطح کلسترول و قند خون می‌تواند به طور قابل توجهی ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
 
بیماری عروق کرونر قلب زمانی بروز می‌کند که رگ‌های اصلی خون که مسئول تأمین خون برای قلب و دیگر اعضای بدن هستند به تدریج به واسطه تجمع چربی و مواد غذایی ناسالم مسدود می‌شوند.
 
شایان ذکر است که با انجام ورزش‌های سبک می‌توان از افزایش وزن در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد.