پنج‌شنبه 7 آبان 1405

سیب مصرف کنید تا سرب بدن شما خارج شود

منصور رضایی بیان کرد: دیگر منابعی که می‌توان برای پکتین مطرح کرد شامل انواع مرکبات نظیر پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، همچنین توت فرنگی، هویج و غلات سبوس‌دار هستند. وی تاکید کرد که مصرف روزانه میوه‌های دارای پکتین به‌منظور کاهش خطرات ناشی از آلودگی هوا نقش بسزایی دارد و توصیه می‌کند حداقل یک عدد سیب در هر روز مورد استفاده قرار گیرد.

این دکتری متخصص در حوزه علوم تغذیه، دریافت سلنیم را برای ارتقای عملکرد آنزیم‌هایی که در برابر شرایط نامناسب محیطی و آسیب به سلول‌های بدن مؤثر هستند، ضروری ارزیابی کرد و ماهی، گوشت قرمز با چربی کم، غلات کامل، حبوبات، تخم‌مرغ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را به‌عنوان منابع غنی این ماده معرفی کرد.

رئیس اداره تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری همچنین ریزمغذی روی را جزء مواد تأثیرگذار در تقویت سیستم ایمنی بدن دانست و اظهار داشت: انواع گوشت، غلات، و حبوبات خیسانده و ترجیحاً جوانه زده، به‌ویژه غلات سبوس‌دار، منابعی غنی از روی به شمار می‌روند.

وی همچنین مصرف انواع فرآورده‌های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم را به‌عنوان منابع مهم ریزمغذی روی توصیه کرد.

رضایی با اشاره به این موضوع که منیزیم در شرایط هوای آلوده می‌تواند جذب فلزات سنگین نظیر کادمیوم را کاهش داده و دفع سرب را افزایش دهد، خاطرنشان ساخت: سبزیجات با رنگ سبز تیره (غنی از کلروفیل) از منابع مغذی این ماده به شمار می‌روند.

این متخصص تغذیه به دیگر منابع غذایی منیزیم از جمله لبنیات کم چرب، انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل و سبزیجات برگ‌دار مانند کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس‌دار و حبوبات مانند لوبیا و سویا اشاره کرد.

آخرین اخبار

مقام ایرانی: ادعای ترامپ درباره محتوای نامه ونس به رضایی دروغ محض است

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین ، یک مقام آگاه ایرانی...

۴ نماینده ایران فردا روی تشک می‌روند

به گزارش تابناک، فردا در ادامه رقابت‌های حسن یزدانی...

فضای غالب در اردوگاه آیزنکوت بیش از گذشته آماده همکاری با احزاب عربی است

به گزارش خبرآنلاین ، کانال ۱۲ تلویزیون رژیم صهیونیستی گزارش...

سخنگوی سپاه در پاسخ به سنتکام: ادعای مین‌روبی هرمز را با شواهد مستقل ثابت کنید، نه بیانیه

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، بر اساس گزارش ایسنا، سردار...

برزیل درباره دخالت انتخاباتی شبکه منتسب به «ونس» تحقیق می‌کند

به گزارش خبرآنلاین، از بخش اسپانیولی تارنمای سی‌ان‌ان، دیوان...

جدیدترین خبر درباره شرایط کمپانی پس از بستری شدن در بیمارستان

ونسان کمپانی، سرمربی بایرن مونیخ، پس از بستری شدن...

اگر هنگام بازکردن آیفون Duo صدای غیرعادی شنیدید، به گوشی فشار نیاورید

کالبدشکافی گوشی تاشوی آیفون دوئو توسط شرکت iFixit دو احتمال مهم...

مغز کودکان ۴ سال پیش از بروز علائم، خطر افسردگی و اضطراب را نشان می‌دهد

بر اساس تازه‌ترین پژوهش، سرعت بلوغ مغز کودک می‌تواند...

افشای جزییاتی از فرار نامزد مغلوب انتخابات برزیل به آمریکا

به گزارش خبرآنلاین، خبرنگار المیادین در خصوص اخبار منتشره...

همه پرسش‌ها درباره نتانیاهو

انتخابات اخیر اسرائیل در حالی بدون پیروز قاطع...

سندرز: ترامپ خطرناک‌ترین رئیس‌جمهور تاریخ است

به گزارش خبرآنلاین، برنی سندرز، سناتور مستقل ایالت ورمونت...

قیمت سکه امروز ۶ آبان ۱۴۰۵ در زمان بسته شدن بازار/ سکه امامی ۲۶۸ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان شد + جدول

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، قیمت انواع قطعات سکه در بازار تهران...

نایب‌رئیس کمیسیون انرژی مجلس: گاز کمتر مصرف کنید پول نقد بگیرید!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، فرهاد شهرکی، نایب رئیس کمیسیون...

انویدیا سه میلیارد دلار برای تقویت ابرهوش شخصی زاکربرگ هزینه می‌کند

شرکت‌های انویدیا و متا روز سه‌شنبه از گسترش همکاری...

افقه: مشکلات اقتصاد ایران نتیجه سیاست‌گذاری‌های غلط است، نه غربی بودن علم اقتصاد

به گزارش خبرآنلاین آیا مشکلات اقتصادی ایران ناشی از...

سخنگوی دولت و معاون رئیس جمهور مهمانان ویژه دربی + عکس

به گزارش تابناک، فاطمه مهاجرانی، سخنگوی دولت و زهرا...

تبلیغات متنی