درمان افسردگی تنها با یک شب بی‌خوابی!

یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فقط یک شب بی‌خوابی ممکن است به صورت موقت باعث بهبود خلق و خو شود!

این مطالعه جدید نشان می‌دهد که تجربه تنها یک شب بی‌خوابی می‌تواند به مدت چند روز با افسردگی مقابله کند، گرچه کارشناسان نسبت به عوارض جانبی ناشی از کم‌خوابی هشدار می‌دهند.

خستگی، رفتارهای ناپسند، کاهش عملکرد شناختی و مجموعه‌ای از مشکلات دیگر، تنها بخشی از اثرات منفی ناشی از بی‌خوابی هستند. با این حال، تحقیق اخیر نشان داده است که یک شب کم‌خوابی ممکن است به بهبود خلق و خو در روزهای بعد منجر شود!

پژوهشگران دانشگاه نورث‌وسترن رفتار و فعالیت‌های مغزی موش‌ها را بعد از قرار دادن آن‌ها در معرض خواب‌زدگی خفیف و موقت بررسی کردند. حیرت‌آور است که آن‌ها دریافتند در طول مرحله بحرانی فقدان خواب، نه تنها سطح دوپامین افزایش می‌یابد بلکه انعطاف‌پذیری سیناپسی نیز تقویت شده و به‌طور کلی مغز دوباره سیم‌کشی می‌شود تا حالت شادی را به مدت چند روز حفظ کند.

پروفسور یوگنیا کوزوروویتسکی، یکی از نویسندگان این مقاله، بیان می‌کند که تأثیرات کم‌خوابی مداوم و مزمن به خوبی شناخته شده و مستند است، اما آثار ناشی از بی‌خوابی موقت و کوتاه‌مدت، نظیر آن وقتی که یک دانش‌آموز تمام شب را قبل از امتحان بیدار می‌ماند، کمتر مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.

این پژوهشگر توضیح داد که این مطالعه جدید نشان می‌دهد که بی‌خوابی می‌تواند مغز را طوری تغییر دهد که فرد احساس ضد افسردگی قوی داشته باشد. همچنین، او به این نکته اشاره کرد که این موضوع یادآور تأثیرات عمیق فعالیت‌های به ظاهر ساده، مانند یک شب بی‌خوابی بر روی مغز است.

پژوهشگران به‌طور پیوسته به ارتباط میان تغییرات ناگهانی الگوهای خواب با تغییرات خلق و رفتارهای غیرعادی پی برده‌اند. به‌عنوان مثال، اختلالات خواب و ناهماهنگی‌های بیولوژیکی نه‌تنها می‌توانند حالات شیدایی را تسریع کنند بلکه به‌طور پراکنده نیز ممکن است به دگرگونی افسردگی کمک کنند.

کوزوروویتسکی و همکارانش به یک روند جدید برای مطالعه این اثرات دست یافته‌اند، به طوری که به موش‌هایی که استعداد ژنتیکی برای اختلالات خلقی نداشتند، محرومیت حاد از خواب را القا کردند و در عین حال اطمینان حاصل کردند که این موجودات تحت فشار زیادی قرار نگیرند. محیط آزمایش باید به اندازه‌ای ناآرام باشد که موش‌ها را از خوابیدن بازدارد، اما نباید آنقدر ناراحت‌کننده باشد که موجب استرس شدید شود.

پژوهشگران سپس با استفاده از ابزارهای ژنتیکی و نوری، فعالیت نورون‌های دوپامینی را که برای تنظیم طیف گسترده‌ای از رفتارها و عملکردها، از جمله خلق و خو، ضروری هستند، اندازه‌گیری کردند و دریافتند که بعد از بی‌خوابی، فعالیت نورون‌ها افزایش یافته است.

سیر تکاملی

اکنون محققان بر این باورند که فرگشت می‌تواند عاملی برای این اثر باشد.

کوزوروویتسکی خاطرنشان می‌کند: می‌توان موقعیت‌های خاصی را تصور کرد که در آن یک شکارچی یا خطر خاصی وجود دارد و به ترکیب از عملکرد بالاتر و توانایی به تأخیر انداختن خواب نیاز باشد. من فکر می‌کنم که این چیزی است که ما در اینجا مشاهده می‌کنیم.

با این حال، پژوهشگران نسبت به وسوسه ناشی از این یافته‌ها برای ناکافی خوابیدن و استفاده از بی‌خوابی به‌عنوان راهی برای رفع افسردگی هشدار می‌دهند و در عوض، پیشنهاد می‌کنند که افراد به ورزش یا پیاده‌روی بروند. آن‌ها تأکید می‌کنند که این مطالعه بیشتر به‌عنوان ابزاری برای کمک در پیداکردن داروهایی ضدافسردگی برای بیماران مفید است و نه به‌عنوان راهی برای مقابله با افسردگی.

کوزوروویتسکی افزود: اثر ضد افسردگی [ناخوابیدن موقتی] گذراست و ما اهمیت خواب کافی در شب را به‌خوبی می‌شناسیم. این مطالعه جدید در راستای تطبیق فرد با داروی ضد افسردگی مناسب است.

این تحقیق در مجله Neuron منتشر شده است.