گلودرد می‌تواند ناشی از عوامل متنوعی باشد؛ از آلرژی‌ها و سرماخوردگی‌های معمول، تا عفونت‌های باکتریایی و سایر مشکلات.
بهترین روش برای شناسایی علت گلودرد این است که به پزشک مراجعه کنید. اما اگر امکان مراجعه به پزشک را در همان لحظه ندارید، چند راهکار خانگی موثر را پیشنهاد می‌کنیم که می‌تواند به شما کمک کند تا این درد را برای یکی دو روز تحمل‌پذیر کنید.
مصرف مایعات کافی
تا جایی که ممکن است نوشیدنی‌های داغی مانند چای یا آب مرغ بنوشید. همچنین می‌توانید نوشیدنی‌های سرد نظیر آب خنک یا بستنی یخی را امتحان کنید. انتخاب این که از چه نوشیدنی‌هایی استفاده کنید، بستگی به ذائقه شما و تأثیری که بر روی گلودردتان می‌گذارد دارد.
نوشیدنی‌ها به رقیق شدن غشای مخاطی کمک کرده و به دفع ترشحات کمک می‌کنند و در نتیجه می‌توانند از عفونت‌های سینوسی جلوگیری کنند. گرما می‌تواند با نرم کردن گلو، سرفه‌ها را کاهش دهد. بنابراین، هم گزینه‌های گرم و هم سرد را آزمایش کنید تا ببینید کدامیک برای شما کارایی بیشتری دارد.
غرغره با آب‌نمک
نصف قاشق چای‌خوری نمک یا جوش‌شیرین را در یک لیوان آب داغ حل کرده و هر سه ساعت یک بار غرغره کنید (ولی آن را قورت ندهید).
محلول آب‌نمک باعث کاهش التهاب و تحریک گلو می‌شود. جوش‌شیرین نیز خاصیت نرم‌کنندگی دارد و می‌تواند موکوس را نرم کند و از ریفلاکس اسید که موجب تحریک گلو می‌شود، جلوگیری به عمل آورد.
آنتی‌هیستامین‌ها و مسکن‌ها
استفاده از یک آنتی‌هیستامین می‌تواند به کاهش گلودرد شما کمک کند. همچنین داروهایی مانند استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز می‌توانند در تسکین دردهای حس‌شده در عمق گلو و نواحی دیگر گردن موثر باشند.
هیستامین‌ها از مواد شیمیایی هستند که به سیستم ایمنی در مبارزه با پاتوژن‌ها کمک می‌کنند، اما گاهی این مواد شیمیایی بیش از حد فعال می‌شوند و باعث بروز علائمی همچون گرفتگی بینی و ترشحات پشت حلق می‌شوند که ممکن است سبب تشدید گلودرد شود. آنتی‌هیستامین‌ها این فعالیت اضافی هیستامین‌ها را کنترل می‌کنند.
استفاده از بخار و رطوبت
دوش آب گرم بگیرید و وقتی حمام کاملاً بخارآلود شد، سعی کنید نفس عمیق بکشید تا اثر آن را احساس کنید. بخار به رقیق کردن موکوس کمک کرده و با رطوبت خود می‌تواند آرامش را به گلوی شما بازگرداند.
مخلوط آب، عسل و آبلیمو
یک نوشیدنی خوشمزه با ترکیب آب گرم، عسل و آبلیمو تهیه کنید و آن را گرم مصرف نمایید. می‌توانید دارچین یا زنجبیل نیز به این مخلوط اضافه کنید.
عسل اثر پوشانندگی بر روی گلو دارد و با کاهش تحریکات، گلودرد را بهبود می‌بخشد. همچنین عسل خواص ضد میکروبی دارد و شیرینی آن می‌تواند عصب‌های گلو را تسکین دهد و سرفه را کاهش دهد.
ادویه‌هایی چون دارچین و زنجبیل با افزایش تولید بزاق، به هیدراسیون بدن کمک کرده و در دفع موکوس موثر هستند.
استراحت
در طول روز به اندازه‌ای که نیاز دارید استراحت کنید، حتی اگر تنها بستن چشم‌ها باشد. اهمیت استراحت را کم ارزیابی نکنید. با این حال، باید توجه داشته باشید که دراز کشیدن به طور صاف ممکن است به دلیل افزایشی که در فشار پشت حلق ایجاد می‌کند باعث تورم گلو شود. لذا بهتر است با چند بالش زیر سرتان را بالا نگه دارید یا به حالت نشسته روی صندلی یا مبل راحتی استراحت کنید.
از مواردی که می‌تواند گلوی شما را تحریک کند، اجتناب کنید: هوای خشک، دود سیگار، غذاهای اسیدی یا تند و دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا، به ویژه اگر دچار ریفلاکس هستید.
مدت زمان گلودرد چقدر است؟
مدت زمان گلودرد واقعاً به علت آن بستگی دارد. بیشتر گلودردها اگر ناشی از عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی باشند، طی سه تا ده روز بهبود می‌یابند.
اما اگر عامل گلودرد یک عفونت باکتریایی نظیر استرپ یا آلرژی باشد و بدون درمان با آنتی‌بیوتیک مناسب یا داروهای دیگر باقی بماند، ممکن است طولانی‌تر شود.
با درمان صحیح، گلودرد باکتریایی باید طی یکی، دو روز بهبود یابد.
چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
در موارد زیر حتماً باید به پزشک مراجعه کنید: گلودرد شدید و طولانی که بهبود نمی‌یابد یا به گوش‌ها می‌رسد. مشکلاتی در بلع، تنفس یا باز کردن دهان. سرفه با خون یا حضور خون در بزاق. بزرگ‌شدن یا ورم غدد لنفاوی در گردن. وجود سفیدی در انتهای حلق که ممکن است نشانه‌هایی از گلودرد استرپتوکوک یا تب اسکارلت باشد. تب بالا. و تغییر، گرفتگی یا از دست دادن صدا به مدت بیش از یک یا دو هفته.
به نقل از وبگاه تبیان، همواره به خاطر داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمان است. به طور مرتب دستان خود را بشویید، در مکان‌های عمومی شلوغ از ماسک استفاده کنید، مسواک خود را تغییر دهید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید.