افزایش احتمال سکته به دنبال افزایش استرس در روزهای سرد

کارشناسان حوزه سلامت بیان می‌کنند که عوامل مؤثر بر افزایش استرس در ماه‌های سرد زمستان، از دلایل اصلی مبتلا شدن به حملات قلبی و سکته مغزی در این فصل محسوب می‌شوند.

به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، دکتر «دونالد لوید جونز»، متخصص قلب و رئیس بخش پزشکی پیشگیرانه در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، به تعطیلات زمستانی پایان سال میلادی اشاره کرده و توضیح داد که بسیاری از افراد در این ایام از رژیم‌های سالم زندگی خود دور می‌شوند: «در ایام تعطیلات و روزهای سرد زمستان، شاهد افزایش حملات قلبی در جمعی از افراد هستیم.»

او ادامه داد: «در ایام تعطیلات، افراد ممکن است با انواع مختلفی از استرس‌ها مواجه شوند، از برنامه‌های صحیح غذایی و خواب غافل شوند، فعالیت‌های ورزشی عادی خود را نادیده بگیرند و حتی داروهای خود را فراموش کنند.»

وی افزود که شرایط آب و هوای زمستان نیز می‌تواند خطرات مرتبط با سلامت قلب را بیشتر کند.

وی تصریح کرد: «هوای سرد می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ زیرا زمانی که هوای سرد را تنفس می‌کنیم، خون در ریه‌های ما سرد شده و به انقباض رگ‌های خونی منجر می‌شود.»

چگونه بفهمیم که استرس دلیلی بر حمله قلبی شده است؟

برای مردان، این علائم شامل فشار شدید و ناگهانی در قفسه سینه و یا تنگی نفس غیرقابل توضیح است.

همچنین، لوید جونز بیان کرد که زن‌ها معمولاً علائم ملایم‌تری چون تنگی نفس، خستگی مضاعف یا سبکی سر را احساس می‌کنند.

مدیریت استرس را جدی بگیریم

همه ما در معرض استرس قرار داریم و دوره‌های کوتاه‌مدت استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما استرس مزمن می‌تواند تهدیدی جدی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی باشد.

برای کاهش و کنترل استرس، می‌توان اقداماتی مؤثر انجام داد.

بر اساس مقاله‌ای از سایت تخصصی «وب‌ام‌دی»، می‌توانید توصیه‌های مفید زیر را به عنوان بخشی از برنامه مدیریت استرس روزانه خود در نظر بگیرید:

– خواب کافی داشته باشید.

– فنون آرامش‌بخشی را فرا بگیرید و در مواقع استرس از آن‌ها بهره ببرید.

– به فعالیت‌های ورزشی بپردازید.

– برای خود زمانی اختصاص دهید و به کارهایی که دوست دارید، بپردازید.

– یک گروه از دوستان و آشنایان را تشکیل دهید که بتوانید با آنان در زمان نیاز صحبت کنید و از کمکشان بهره‌مند شوید.

– در زمان‌های پرتنش، از مشورت و دریافت مشاوره از متخصصان غافل نشوید.

برای شناسایی سکته مغزی، به سراغ کلید واژه انگلیسی «FAST» بروید

کارشناسان از مخفف کلمه FAST (به معنای سریع و فوری) استفاده می‌کنند تا به مردم یادآوری کنند که چگونه نشانه‌های سکته مغزی را شناسایی کرده و چه اقداماتی انجام دهند. FAST به شرح زیر است:

– صورت (Face): از فرد بخواهید لبخند بزند. به دقت ببینید آیا صورتش دچار افتادگی شده است یا خیر.

– بازوها (Arms): از شخص بخواهید هر دو دست خود را بالا بیاورد. بررسی کنید که آیا یکی از دستان او ضعیف‌تر است.

– گفتار (Speech): از فرد بخواهید یک جمله ساده را تکرار کند و به کلمات نامفهوم یا غیرعادی که می‌گوید توجه کنید.

– زمان (Time): هر دقیقه برای افرادی که سکته مغزی را تجربه کرده‌اند، حیاتی است. فوراً با اورژانس تماس بگیرید.