در کل، سردرد ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل ثانویه باشد که اغلب با روش‌های طب سنتی قابل درمان است. از این رو، در منزل نیز راه‌هایی برای تسکین فوری سردرد شدید وجود دارد و در این موارد نیازی به مصرف داروهای شیمیایی نیست.
برای تسکین سردرد میگرنی، یک کمپرس آب سرد را بر روی پیشانی خود بگذارید. اگر کمپرس آماده در دسترس ندارید، می‌توانید چند مکعب یخ را در یک حوله قرار دهید و آن را بر روی پیشانی خود قرار دهید. برای این کار، حوله را به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پیشانی نگه دارید و سپس مدتی استراحت کنید و دوباره به همین شکل عمل کنید. همچنین یک دوش آب سرد می‌تواند تاثیر خوبی در تسکین سردردهای میگرنی داشته باشد.
اگر به بیماری میگرن مبتلا نیستید و دچار سردرد شدید شده‌اید، استفاده از یک کمپرس آب گرم بر روی پیشانی می‌تواند به بهبود حالتان کمک کند.
درمان سردرد عصبی با کمپرس آب سرد
در صورتی که از میگرن رنج نمی‌برید و به سردرد شدید دچار شده‌اید، می‌توانید با استفاده از یک کمپرس آب گرم بر روی پیشانی خود، تسکین یابید. علاوه بر این، می‌توانید حوله‌ای را با بخار یا اتو گرم کنید و بر روی پیشانی قرار دهید. دوش آب گرم نیز می‌تواند در کاهش سردردهای شدید موثر واقع شود. اگر به سینوزیت مبتلا هستید، این روش می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.
فشار بر روی پوست سر را کاهش دهید
استفاده از کلاه‌های تنگ می‌تواند موجب سردرد شود. همچنین، پیشانی بندها و عینک‌های شنا اگر فشرده باشند، می‌توانند عامل بروز سردردهای عصبی شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که زنانی که موهای خود را با فشار می‌بندند، بیشتر از سایرین به سردرد مبتلا می‌شوند. در این موارد، برای تسکین سردرد عصبی، بهتر است هر آنچه را که بر روی سر بسته‌اید، شل کنید.
استفاده از نور ملایم
نورهای روشن و شدید می‌توانند موجب ایجاد سردردهای میگرنی شوند. به‌علاوه، اگر صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی شما خیلی روشن باشد، این موضوع می‌تواند بر شدت سردرد شما بیفزاید. اگر از این نوع حساسیت رنج می‌برید، در روزهای آفتابی حتماً از عینک آفتابی استفاده کنید و برای کامپیوتر خود از صفحه‌نمایش ضد تابش بهره بگیرید. لامپ‌های فلورسنت انتخاب بهتری برای روشنایی اتاق محسوب می‌شوند.
خواب یک راه حل سریع برای رفع سردرد است. کم‌خوابی می‌تواند باعث ایجاد سردردهای شدید شود. از این رو، اگر در طول روز به‌طور منظم استراحت کنید، می‌توانید خستگی مغز را کاهش داده و سردرد خود را تسکین دهید.
به میزان کافی بخوابید
این نکته تکراری است که خوابیدن یک راهکار سریع برای برطرف کردن سردرد به شمار می‌آید. گاهی اوقات کم‌خوابی موجب بروز سردردهای شدید می‌شود. با استراحت در فواصل منظم در طول روز، می‌توانید خستگی مغز را از بین ببرید و سردردتان را کاهش دهید.
از جویدن هیچ ماده‌ای خودداری کنید
جویدن آدامس می‌تواند موجب آسیب به فک‌ها شود و سردرد را نیز تشدید کند. همچنین، عادت به جویدن ناخن، گاز گرفتن لب، یا جویدن مداد نیز همین تاثیر را در سردرد به همراه دارد. جالب است بدانید که دندان قروچه در شب می‌تواند موجب بروز سردرد در صبح شود. بنابراین، برای درمان سردردهای شدید عصبی، ضروری است که به دندانپزشک مراجعه کنید.
مقداری کافئین مصرف کنید
کافئین یکی از مواد موثر است که در صورت عادت به مصرف آن، باید به طور روزانه در دسترس‌تان باشد. کاهش مقدار آن می‌تواند منجر به بروز سردرد شود. به همین دلیل، یکی از راهکارهای فوری برای کاهش سردرد، نوشیدن یک نوشیدنی حاوی کافئین است. این نوشیدنی را بهتر است از ابتدا که سردرد شروع می‌شود، مصرف کنید و در مقدار آن دقت کنید. البته از زیاده‌روی در مصرف چای و قهوه خودداری کنید، زیرا بیش از حد کافئین نیز می‌تواند دلیلی برای سردردهای دیگر باشد.
آب کافی بنوشید
یکی از عوامل شایع سردردهای شدید عصبی، کمبود آب در بدن است. در این حالت به جای مصرف دارو، بهتر است چند لیوان آب و مایعات بنوشید و سپس پیاده‌روی کنید. این کار به تسکین سریع سردرد شدید کمک می‌کند. در مواقع نادر، جریان خون دچار مشکل شده و مواد غذایی و اکسیژن کافی به مغز نمی‌رسد.
ورزش آرامش‌بخش انجام دهید
انجام حرکات کششی، یوگا، مدیتیشن و شل کردن عضلات می‌تواند به درمان سردرد عصبی کمک کند. در صورتی که توجید سردرد به دلیل اسپاسم عضلانی در ناحیه گردن باشد، می‌توانید با انجام حرکات نرم ورزشی به تسکین آن کمک کنید. اگر اسپاسم بیش از حد است، باید به پزشک مراجعه نمایید. همچنین، با ماساژ ناحیه شقیقه و گردن می‌توانید سردرد خود را تسکین دهید.
تأثیر زنجبیل در درمان سردرد میگرنی
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف زنجبیل می‌تواند به عنوان یک مسکن طبیعی برای درمان سردرد میگرنی مؤثر باشد. اگر کمی از این گیاه را به چای خود اضافه کرده و اجازه دهید به خوبی دم بکشد، می‌تواند در بهبود سردرد مؤثر واقع شود. تأثیر آن به اندازه داروهای تجویزشده برای بیماری میگرن است.