در این نوشتار به بهترین دمنوش‌های گرم اشاره خواهیم کرد که می‌توانند به بهبود درد گلو کمک کنند. این دمنوش‌ها به ترتیب به شرح زیر هستند:
دمنوش بابونه
بابونه، به عنوان یک گیاه آرامش‌بخش، حاوی مقدار زیادی فیتونوترینت‌ها یا مواد مغذی گیاهی است که همگی دارای خواص ضدالتهابی‌اند و می‌توانند به طرز معناداری التهاب بدن را کاهش دهند. این کاهش التهاب می‌تواند به تسکین درد گلو کمک کرده و به بهبودی بافت‌های آسیب‌دیده در ناحیه گلو یا حلق یاری رساند. از آنجا که دمنوش بابونه فاقد کافئین است، می‌توانید در هر زمانی از روز از آن بهره‌مند شوید.
چای سبز
چای سبز نیز یکی از دمنوش‌های مفید برای گلودرد است و مصرف متعادل آن در طول روز می‌تواند به افزایش آرامش و بهبود خلق‌وخو کمک کند. این نوع چای غنی از فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی می‌باشد. بنابراین، نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش درد گلو داشته باشد. البته به خاطر داشته باشید که چای سبز حاوی کافئین است و نوشیدن بیش از دو فنجان از آن برای تسکین گلودرد توصیه نمی‌شود. همچنین، حتی قرقره کردن چای سبز ولرم نیز می‌تواند در تسکین درد یا التهاب گلو مؤثر باشد.
دمنوش ریشه شیرین‌بیان
یک تحقیق جدید که در سال ۲۰۰۳ در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد که ریشه شیرین‌بیان می‌تواند خاصیت تسکین‌دهنده داشته باشد. به همین دلیل، مصرف آن در دوران سرماخوردگی می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند. علاوه بر این، تحقیق دیگری که در سال ۲۰۱۹ انتشار یافت، مؤید خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین‌بیان است که می‌تواند در کاهش گلودرد مؤثر باشد. بنابراین، افرادی که دچار گلودرد هستند می‌توانند در زمان سرماخوردگی، روزانه یک فنجان دمنوش ریشه شیرین‌بیان گرم مصرف کنند.
دمنوش نعناع
برگ‌های سبز نعناع حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی متعددی هستند. به همین دلیل، مصرف دمنوش نعناع در روزهای سرماخوردگی می‌تواند به کاهش التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک کند. برای بهره‌مندی از خواص فوق‌العاده نعناع در تسکین گلودرد، می‌توانید برگ‌های تازه نعناع را مقداری له کنید تا عصاره آن خارج شود. سپس مانند چای سیاه، این برگ‌های له‌شده را در آب نسبتاً جوش دم کرده و دمنوش نهایی را با یک قاشق چای‌خوری عسل میل کنید. این ترکیب دمنوش نعناع و عسل، ترکیبی باکیفیت و عالی برای تسکین گلودرد خواهد بود.