خوشبختانه می‌توان با جلوگیری از خراشیدگی پوست، از وقوع تاول‌ها پیشگیری نمود؛ اما اگر به دنبال اقداماتی برای جلوگیری از بروز آن پیش از ظهور هستید، می‌بایست در هر بار پیاده‌روی، دویدن یا هر نوع فعالیت فیزیکی، به حفاظت از پوست‌تان توجه کنید و اقدامات احتیاطی لازم را به عمل آورید.
-پیشگیری
برای جلوگیری از خارش پوستی که ممکن است به بروز تاول منجر شود، متخصصان پوست نکات زیر را پیشنهاد می‌کنند:
۱- از پاهایتان مراقبت کنید
برای جلوگیری از بروز تاول بر روی پاها، بهتر است از جوراب‌های نایلونی یا ضد رطوبت استفاده کنید. در صورتی که یک جفت جوراب تأثیرگذار نبود، می‌توانید دو جفت جوراب را به صورت همزمان بپوشید تا از پوست‌تان محافظت کنید. همچنین، از تناسب اندازه کفش‌ها اطمینان حاصل کنید؛ کفش‌ها نباید تنگ یا گشاد باشند.
۲- لباس مناسب انتخاب کنید
هنگامی که قصد دارید فعالیت بدنی داشته باشید، لباس‌های گشاد و ضد رطوبت بپوشید. از استفاده از لباس‌های پنبه‌ای پرهیز کنید زیرا پنبه رطوبت و عرق را به خود جذب می‌کند و این امر باعث ایجاد اصطکاک و ساییدگی روی پوست و در نتیجه بروز تاول می‌گردد.
۳- از نوار باندهای نرم بهره ببرید
برای نواحی آسیب‌دیده و تاول‌زده بدن، مانند انگشتان پا یا ران‌ها، استفاده از باند چسبی یا هر نوع باند نرم دیگر را مد نظر قرار دهید و در هنگام استفاده، از بستن صحیح باند اطمینان حاصل کنید.
۴- بر روی نواحی آسیب‌دیده پودر یا ژل پترولیوم (وازلین) بزنید
این عمل باعث کاهش اصطکاک بین دو نقطه از پوست‌تان می‌شود زمانی که این نواحی به یکدیگر ساییده می‌شوند.
۵- فعالیت خود را متوقف کنید
در صورتی که در حین انجام فعالیت احساس ناراحتی یا درد کردید یا اینکه پوست‌تان دچار قرمزی شد، به سرعت فعالیت را متوقف کنید؛ در غیر این صورت ممکن است که دچار تاول شوید.
-درمان
اگر هم‌اکنون بر روی پوست‌تان تاولی وجود دارد، بهتر است صبور باشید و اجازه دهید که به حال خود رها شود. معمولاً تاول‌ها در عرض یک تا دو هفته بهبودی خواهند یافت. همچنین باید مراقب باشید که از ادامه فعالیتی که باعث بروز تاول شد، تا زمان بهبودی خودداری کنید. برای درمان تاول‌ها، متخصصان پوست پیشنهادات زیر را ارائه می‌دهند:
۱- تاول را بپوشانید
زخم و تاول موجود بر روی پوست‌تان را با استفاده از باند پوشش دهید. لبه‌های باند را به سمت داخل تا کرده و به گونه‌ای قرار دهید که وسط آن به اندازه کافی برجسته باشد.
۲- از پد استفاده نمایید
برای جلوگیری از بدتر شدن زخم تاول‌ها در نواحی با فشار، مانند کف پا، می‌توانید از پد استفاده کنید. در وسط پد به شکل دایره‌ای سوراخی ایجاد کرده و آن را دور زخم تاول بگذارید. سپس زخم و پد را با باند بپوشانید.
۳- تا حد امکان از تخلیه تاول خودداری کنید
این کار می‌تواند منجر به عفونت گردد. با این حال، اگر تاولی بسیار بزرگ و دردناک دارید، به منظور کاهش درد ممکن است نیاز به تخلیه آن داشته باشید. در این موقع، از یک سوزن کوچک که به الکل ضدعفونی شده است استفاده کنید. یک گوشه از تاول را با سوزن سوراخ کنید تا مایع آن خارج گردد، سپس محل را با آب و صابون شستشو داده و بر روی آن وازلین بمالید. بعد مطمئن شد که آن نقطه تمیز و پوشیده باقی بماند. هرگز زخم روی تاول را نکنید، چرا که همان زخم از پوست آسیب‌دیده‌تان محافظت می‌کند.
طبق گزارش ایندیپندنت، در طول دوره بهبود تاول، به علائم عفونت پوست توجه داشته باشید. اگر نشانه‌هایی از قرمزی، چرک یا افزایش درد و تورم مشاهده کردید، بهتر است به پزشک یا یک متخصص پوست مراجعه نمایید.