جمعه 8 آبان 1405

مزایای شیر و اهمیت مصرف آن

بیش از ۶ میلیارد نفر در سراسر دنیا از شیر و محصولات لبنی بهره‌مند می‌شوند. در کشورهای پیشرفته، میزان مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی به طور قابل توجهی بیشتر از بسیاری از کشورهایی است که در حال توسعه هستند.

در ایران، میزان مصرف شیر در سال‌های اخیر به دلایل مختلفی کاهش یافته و از استانداردهای جهانی و توصیه‌های مرتبط با سبد غذایی مطلوب برای مردم کشورمان که مصرف روزانه ۲۵۰ گرم لبنیات را پیشنهاد می‌کند، فاصله زیادی دارد. این وضعیت می‌تواند به بروز بیماری‌هایی چون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی تعداد زیادی از شکستگی‌های استخوانی منجر شود. علاوه بر این، کاهش مصرف شیر می‌تواند باعث تاخیر در توسعه استخوانی و کوتاه قد شدن نسل جدید گردد.

معرفی گروه شیر و لبنیات:

این گروه شامل محصولات شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی ساده می‌باشد. مواد غذایی مانند سرشیر، خامه، کره و پنیرخامه‌ای در زمره گروه چربی‌ها قرار دارند و به این دسته تعلق نمی‌گیرند.

اهمیت شیر و مصرف آن

شیر یک منبع غذایی کامل به شمار می‌آید و به دلیل برخورداری از پروتئین با کیفیت بالا، انواع معادن و تعدادی از ویتامین‌ها نقش اساسی در رشد، ارتقاء سلامت جسم، تقویت هوش و حافظه، افزایش توان کار، به تأخیر انداختن افراد در برابر پیری و طول عمر انسان ایفا می‌کند. تنوع در عناصر غذایی موجود در شیر باعث می‌شود که با مصرف یک لیوان از آن در روز، بخش عمده‌ای از نیازهای ضروری بدن تأمین شود. شیر حاوی چربی‌های ضروری است که برای بدن لازم است. ترکیبات طبیعی موجود در شیر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و با خنثی‌سازی سموم ناشی از آلودگی هوا، از سلامت دستگاه تنفسی و قلب و عروق حمایت می‌کند.

آخرین اخبار

مقام ایرانی: ادعای ترامپ درباره محتوای نامه ونس به رضایی دروغ محض است

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین ، یک مقام آگاه ایرانی...

۴ نماینده ایران فردا روی تشک می‌روند

به گزارش تابناک، فردا در ادامه رقابت‌های حسن یزدانی...

فضای غالب در اردوگاه آیزنکوت بیش از گذشته آماده همکاری با احزاب عربی است

به گزارش خبرآنلاین ، کانال ۱۲ تلویزیون رژیم صهیونیستی گزارش...

سخنگوی سپاه در پاسخ به سنتکام: ادعای مین‌روبی هرمز را با شواهد مستقل ثابت کنید، نه بیانیه

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، بر اساس گزارش ایسنا، سردار...

برزیل درباره دخالت انتخاباتی شبکه منتسب به «ونس» تحقیق می‌کند

به گزارش خبرآنلاین، از بخش اسپانیولی تارنمای سی‌ان‌ان، دیوان...

جدیدترین خبر درباره شرایط کمپانی پس از بستری شدن در بیمارستان

ونسان کمپانی، سرمربی بایرن مونیخ، پس از بستری شدن...

اگر هنگام بازکردن آیفون Duo صدای غیرعادی شنیدید، به گوشی فشار نیاورید

کالبدشکافی گوشی تاشوی آیفون دوئو توسط شرکت iFixit دو احتمال مهم...

مغز کودکان ۴ سال پیش از بروز علائم، خطر افسردگی و اضطراب را نشان می‌دهد

بر اساس تازه‌ترین پژوهش، سرعت بلوغ مغز کودک می‌تواند...

افشای جزییاتی از فرار نامزد مغلوب انتخابات برزیل به آمریکا

به گزارش خبرآنلاین، خبرنگار المیادین در خصوص اخبار منتشره...

همه پرسش‌ها درباره نتانیاهو

انتخابات اخیر اسرائیل در حالی بدون پیروز قاطع...

سندرز: ترامپ خطرناک‌ترین رئیس‌جمهور تاریخ است

به گزارش خبرآنلاین، برنی سندرز، سناتور مستقل ایالت ورمونت...

قیمت سکه امروز ۶ آبان ۱۴۰۵ در زمان بسته شدن بازار/ سکه امامی ۲۶۸ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان شد + جدول

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، قیمت انواع قطعات سکه در بازار تهران...

نایب‌رئیس کمیسیون انرژی مجلس: گاز کمتر مصرف کنید پول نقد بگیرید!

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، فرهاد شهرکی، نایب رئیس کمیسیون...

تبلیغات متنی