اگر به‌طور مکرر احساس کلافگی و بی‌نتیجه بودن می‌کنید و حتی پس از مدت طولانی استراحت نیز این احساس از بین نمی‌رود، ضروری است که به بررسی علل مختلف این وضعیت بپردازید.
طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممکن است خستگی مزمن شما ناشی از یکی از موارد زیر باشد:
_ افسردگی: عدم وجود انرژی و خستگی مداوم می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد. عوامل متعددی می‌توانند در شکل‌گیری افسردگی نقش داشته باشند، از جمله حوادث استرس‌زا، وراثت و شرایط پزشکی دیگر. با بهره‌گیری از آزمون‌های غربالگری افسردگی، می‌توان این اختلال را شناسایی کرد. این نوع آزمون‌ها اساساً شامل پرسشنامه‌ای هستند که احساسات فعلی شما، الگوهای خواب، اشتها، سطوح انرژی و دیگر جنبه‌های مرتبط را بررسی می‌کنند.
_ وجود عفونت: میکروب‌های مختلفی مانند ویروس اپشتین بار و هرپس سیمپلکس می‌توانند خستگی شما را افزایش دهند. تشخیص بیماری‌های عفونی نیازمند انجام آزمایش‌های مشخصی است.
_ اختلالات تیروئید: غده تیروئید در ناحیه گردن واقع شده و مسئول تولید هورمون‌هایی است که تأثیر زیادی بر متابولیسم، رشد و دمای بدن دارند. کم‌کاری تیروئید به معنای تولید ناکافی هورمون‌ها توسط این غده است و یکی از علائم بارز آن، احساس خستگی دائم است.
_ آلرژی و عدم تحمل غذایی: واکنش‌های آلرژیک نسبت به مواد غذایی می‌توانند بسیار جدی و حتی تهدیدکننده زندگی باشند. با این حال، یکی از علائم رایج آن احساس خستگی مستمر است. عدم تحمل مواد غذایی متفاوت از آلرژی‌های غذایی است و معمولاً نشانه‌های کمتری ایجاد می‌کند. این اختلال ممکن است ناشی از شرایطی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، بیماری‌های خودایمنی یا دیابت باشد که به کاهش توانایی هضم غذا منجر می‌شود. در هر صورت، عدم تحمل غذایی می‌تواند انرژی بدن را کاهش دهد، زیرا بدن در تلاش است غذاهایی که برایش مشکل‌سازند را پردازش کند.
_ کیفیت خواب پایین: به‌طور کلی، شما به ۷ تا ۹ ساعت خواب در طول شب نیاز دارید و اگر پس از این مدت هم در صبح احساس خستگی کنید، احتمالاً مشکلاتی در اندازه‌گیری کیفیت خواب شما وجود دارد. آپنه خواب یکی از اختلالات مرتبط به خواب است که در آن تنفس به‌طور مکرر در طول شب متوقف می‌شود. این اختلال می‌تواند منجر به کاهش سطح اکسیژن در خون و خستگی در طول روز گردد.
_ کم‌خونی ناشی از فقر آهن: کم‌خونی وضعیت پزشکی است که در آن گلبول‌های قرمز شما به اندازه کافی برای انتقال اکسیژن به بافت‌های بدن موجود نیستند. این موضوع منجر به احساس خستگی و ضعف در شما می‌شود. یکی از رایج‌ترین انواع کم‌خونی، کم‌خونی فقر آهن است. برای تولید گلبول‌های قرمز، بدن به آهن نیاز دارد، و این مواد معدنی به‌راحتی تولید نمی‌شوند؛ بنابراین شما باید غذاهای غنی از آهن مصرف کنید یا درمان‌های دارویی انجام دهید. یک آزمایش خون ساده قادر است سطح آهن بدن شما را اندازه‌گیری کند.
_ دیابت: خستگی به‌عنوان یکی از شایع‌ترین نشانه‌های دیابت شناخته می‌شود. لوزالمعده، که مسئول تولید انسولین است، به سلول‌ها کمک می‌کند تا گلوکز موجود در مواد غذایی را جذب کنند. دیابت زمانی رخ می‌دهد که عاملی در تولید یا جذب انسولین تداخل ایجاد کند. پزشک شما می‌تواند با تجویز آزمایش‌های خون مختلف، به بررسی وضعیت دیابت بپردازد.