پژوهش‌ها نشان می‌دهد که افسردگی و احساس خستگی می‌توانند نشانه‌هایی از کمبود ویتامین B ۱۲ به شمار آیند.
این نوع کمبود به سادگی با استفاده از مکمل‌ها یا تغییراتی در رژیم غذایی قابل جبران است. ویتامین B ۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است و نشانه‌های متداول کمبود آن شامل ضعف عضلانی و یبوست به شمار می‌آیند. در این پژوهش، بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده به کمبود ویتامین B ۱۲ مبتلا بودند.
پروفسور هدر کلر، یکی از مولفان این مطالعه، اظهار داشت: عواقب منفی ناشی از کمبود ویتامین B ۱۲ بسیار حائز اهمیت است. این موضوع به‌ویژه برای سالمندان که نیاز به مراقبت‌های طولانی‌مدت دارند، حائز اهمیت است.
این مطالعه ۴۱۲ نفر از سالمندان را که وارد مراکز مراقبت شده بودند، شامل می‌شد و مشاهده شد که بیش از نیمی از آن‌ها دچار سطح پایین ویتامین B ۱۲ و ۱۴ درصد آن‌ها به‌طور جدی با کمبود این ویتامین مواجه بودند.
کایلن پیسترر، نویسنده اصلی پژوهش، بیان داشت: سالمندان که زمان زیادی را در خانه‌های مراقبت طولانی می‌گذرانند، معمولاً احساس افسردگی و تنهایی دارند، بنابراین لازم است که تمام تلاش‌هایمان را در جهت بهبود کیفیت زندگی و خدمات مراقبتی در این شرایط به کار بریم.
غربالگری کمبود ویتامین B ۱۲ نخستین گام برای شناسایی نیاز به درمان این ویتامین در افرادی است که ممکن است از آن بیشترین بهره‌برداری را داشته باشند.
افزایش سطح ویتامین B ۱۲ می‌تواند از طریق استفاده از مکمل‌ها یا مصرف غذاهایی نظیر لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم‌مرغ انجام شود.
نقش ویتامین B12 در بروز افسردگی
کپی شد