دکتر «سارا آزادی» عنوان کرد: وقتی فردی به مدت طولانی در معرض شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرد، برای سازگاری با این وضعیت انرژی زیادی صرف می‌کند و به همین دلیل ممکن است انرژی ذخیره‌شده او نتواند به تنهایی نیازهایش را برآورده سازد. این موضوع می‌تواند او را در معرض بیماری و اختلالات روانی قرار دهد و در نهایت به آزار و خستگی او بینجامد.
این روانشناس افزود: خستگی روانی به عنوان یک مسأله مهم همواره توجه بسیاری از پژوهشگران و صاحب‌نظران را جلب کرده و آثار منفی و آسیب‌شناسانه متعددی به همراه دارد.
آزادی در ادامه گفت: تحقیقات صورت‌گرفته حاکی از آن است که خستگی روانی می‌تواند به صورت غیبت از کار، کاهش رضایت شغلی، افزایش حوادث، افت کارآیی در وظایف پرچالش و تغییرات در سطوح کارایی خود را نشان دهد.
وی تصریح کرد: حالت خستگی روانی به نوعی حسی از جدایی و ناامیدی در انجام وظایف به وجود می‌آورد که مانع از انجام مسئولیت‌ها می‌شود. لازم به ذکر است که اگر خستگی روانی به موقع درمان نشود، به مرور زمان به افسردگی و خستگی جسمی مبدل شده و تمامی ابعاد زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
این روانشناس خاطرنشان کرد: هر شخصی ممکن است در مقطعی از زندگی خود دچار خستگی روانی شود. این حالت می‌تواند باعث تخلیه انرژی جسمی و ذهنی شده و موجب شود که انجام مسئولیت‌ها غیرقابل امکان به نظر برسند. هر چه خستگی روانی بیشتر باشد، توانایی انجام کارهای روزانه کاهش می‌یابد و فرد با دشواری‌هایی در تصمیم‌گیری، تمرکز و حفظ آرامش مواجه می‌شود.
وی بیان کرد: خستگی روانی بر تمامی جوانب زندگی تأثیرگذار است و به دلیل عدم وجود انرژی کافی، ممکن است انسان قادر به انجام هیچ‌گونه فعالیتی نباشد.
آزادی درباره درمان خستگی روانی یادآور شد: لازم است خواب و استراحت کافی داشته باشید و از استفاده بی‌رویه از تلفن‌های همراه و رسانه‌های اجتماعی پرهیز کنید. یادگیری مهارت‌های مدیریت استرس، ورزش‌های هوازی به ویژه پیاده‌روی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید. همچنین، تغذیه سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات و ویتامین‌ها را فراموش نکنید، از تکنیک‌های آرامش‌بخش بهره بگیرید و در نهایت، به یک روانشناس مراجعه کنید تا از خدمات تخصصی او بهره‌مند شوید.
آزادی همچنین در مورد علامات خستگی روانی گفت: از دست دادن انرژی، تمایل به تنهایی، مشکل در برقراری ارتباط با دیگران و ادامه مکالمات، دشواری در تمرکز، تحریک‌پذیری، کاهش اعتماد به نفس، دوری از محیط کار و اجتماع، انزوا و نداشتن لذت از زندگی، از جمله علائم خستگی روانی هستند.
وی در خاتمه درباره استراحت ذهنی بیان داشت: به دمنوش‌های طبیعی رفته، مدیتیشن (تمرکز و پاک‌سازی ذهن از طریق تکنیک‌های گوناگون) کنید و زمانی را به خود اختصاص دهید.