به نقل از وب‌سایت “webmd”، گزارشی ارائه شده که در آن به شیوه‌هایی اشاره شده است که می‌توان با بهره‌گیری از آن‌ها علائم عارضه آرتریت پسوریازیس را به همراه درمان‌های متداول کنترل کرد.
فعال باشید: ورزش به شما این امکان را می‌دهد تا مفاصل‌تان نرم و منعطف باقی بمانند. حرکت همچنین می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. با پیروی از یک برنامه ورزشی منظم، می‌توانید عضلات خود را تقویت کرده و پایداری مفاصل‌تان را افزایش دهید، و از این طریق سفتی و گرفتگی را رفع کنید. تمرینات مقاومتی و تمرینات کم‌خطر مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای آغاز فعالیت باشند.
از مواد غذایی مفید و سالم بهره‌مند شوید: اگر چه هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان آرتریت پسوریازیس وجود ندارد، اما انتخاب یک رژیم غذایی مناسب برای قلب بهترین انتخاب برای حفظ سلامتی در درازمدت به شمار می‌آید. افراد مبتلا به این عارضه در حدود سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند. همچنین احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در این افراد افزایش می‌یابد. بنابراین بهتر است مصرف گوشت ماهی و سایر منابع پروتئینی کم‌چربی، سبزیجات و غلات کامل در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود. همچنین، مصرف کربوهیدرات، قند و گوشت قرمز باید کاهش یابد و در طول روز آب کافی نوشیده شود.
رویکرد درمانی خود را دنبال کنید: متدهای درمانی آرتریت پسوریازیس به‌طور مستقیم در کاهش علائم و حفظ سلامت مفاصل تأثیرگذار هستند. این درمان‌ها مؤثرترین راه برای کاهش التهاب در بدن و جلو‌گیری از آسیب‌های بیشتر محسوب می‌شوند. بیشتر داروهایی که برای این عارضه تجویز می‌شوند، از نوع مزمن بوده و باید در طول زمان مصرف شوند تا اثرگذاری لازم را داشته باشند.
استرس وارد شده به بدن را مدیریت کنید: در زمان استرس، بدن مواد شیمیایی را آزاد می‌کند که می‌تواند منجر به فشار روی عضلات و تشدید التهاب شود، و این امر ممکن است موجب آسیب و درد مفاصل گردد. استرس و آرتریت پسوریازیس غالباً چرخه‌ای مکرر ایجاد می‌کنند؛ چرا که استرس می‌تواند درد مفاصل را تشدید کند یا حتی موجب شعله‌ورشدن آن شود و این وضعیت باعث تشدید استرس می‌گردد. راه‌حل کلیدی در این زمینه این است که می‌توان این چرخه را با استفاده از روش‌های مختلفی مانند دارو و تکنیک‌های کاهش استرس قطع کرد.
به سلامت روان خود توجه کنید: مراقبت از سلامت روان خود را در اولویت قرارداده و این ممکن است به معنای کسب اطلاعات بیشتر و درک بهتر از شرایطی باشد که به واسطه بیماری با آن مواجه هستید تا بتوانید برای مقابله با آن آمادگی بیشتری داشته باشید.