درمان زخم معده به صورت خانگی

دردهای مرتبط با زخم معده با رعایت موارد زیر کاهش می‌یابد:

رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی سالم و غنی از میوه‌ها، سبزیجات و غلات می‌تواند به درمان زخم معده کمک کند. کمبود ویتامین‌ها روند بهبود زخم معده را پیچیده‌تر می‌سازد.

مدیریت استرس و فشار روانی

استرس می‌تواند علائم زخم معده را تشدید کند. شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی شما و تلاش برای حذف یا کاهش آنها می‌تواند مفید باشد. در حالی که اجتناب از برخی استرس‌ها ممکن است دشوار باشد، اما می‌توان با فعالیت‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، گذراندن وقت با دوستان یا نوشتن خاطرات، نحوه برخورد با آنها را آموخت.

ترک سیگار

استعمال دخانیات به بافت‌های حفاظتی معده آسیب می‌زند و احتمال ایجاد زخم را افزایش می‌دهد، همچنین تولید اسید معده را نیز بیشتر می‌کند.

غذاهایی که باید مصرف آن‌ها محدود یا حذف شود

تغذیه

همه غذاها تأثیر یکسانی بر روی زخم معده ندارند. هر بیمار باید به شناسایی مواد غذایی که باعث تشدید علائم زخم و خونریزی معده می‌شود، بپردازد. ادویه‌هایی مانند فلفل می‌تواند اسید معده را افزایش دهد و تحریک‌کننده باشد. همچنین غذاهای حاوی شکلات، تند یا پرچرب نیز می‌توانند معده را تحریک کنند. نوشیدنی‌های الکلی و کافئینی نیز باعث بروز علائم می‌شوند.

نوشیدنی‌ها

نوشابه‌های گازدار و شکلات داغ

شیرکاکائو و شیر پرچرب

چای نعناع یا گل سوسن

قهوه، چه بدون کافئین و چه معمولی

چای سبز و سیاه با یا بدون کافئین

مشروبات الکلی

آب پرتقال یا گریپ‌فروت

ادویه‌ها و فلفل:

فلفل سیاه و قرمز

پودر سیر

پودر فلفل

غذاهای دیگر

محصولات لبنی چرب یا خامه‌ای

پنیرهای تند و طعم‌دار مانند پنیر فلفل جالاپنو

گوشت‌های چرب و سرشار از ادویه مانند سوسیس، سالامی، کالباس و همبرگر

خوراک لوبیاهای تند و پرادویه

سیر و پیاز

محصولات گوجه فرنگی، مانند سس گوجه‌فرنگی، آب گوجه‌فرنگی یا رب گوجه‌فرنگی

گنجاندن انواع غذاهای سالم از تمامی گروه‌های غذایی در رژیم غذایی بیماران مبتلا به زخم معده ضروری است

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات (نان سبوس‌دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه‌ای) و محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی، برای افراد مبتلا به زخم معده موثر است و لازم است که گوشت‌های بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم‌مرغ و خشکباری در رژیم غذایی این بیماران جای بگیرد. باید میزان چربی‌های مضر، نمک و شکر اضافی در یک برنامه غذایی سالم در پایین‌ترین حد ممکن باشد. روغن زیتون و روغن کانولا به عنوان چربی‌های سالم شناخته می‌شوند.