مطالعات اخیر نشان می‌دهند که افرادی که به مصرف مکمل‌های امگا ۳، نظیر روغن ماهی، می‌پردازند یا از طریق غذاهای غنی از این مواد مغذی، به میزان کافی اسیدهای چرب امگا ۳ دریافت می‌کنند، کمتر در معرض حملات تهاجمی و رفتارهای خشونت‌آمیز قرار دارند.
هلت لاین، محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقاتی که انجام داده‌اند، به این نتیجه دست یافته‌اند که مصرف مکمل‌های امگا ۳، بدون در نظر گرفتن متغیرهایی چون سن یا جنسیت، می‌تواند تا ۳۰ درصد از میزان پرخاشگری بکاهد.
متاآنالیز (یک روش آماری که شامل جمع‌بندی و یکپارچه‌سازی یافته‌های چند مطالعه می‌باشد) حاصل از ۲۹ آزمایش تصادفی‌سازی و کنترل‌شده تأیید می‌کند که امگا ۳ قادر است هم «پرخاشگری واکنشی» که پاسخی به تحریکات خارجی است و هم «پرخاشگری پیشگیرانه» که به صورت برنامه‌ریزی‌شده صورت می‌پذیرد را کاهش دهد.
استفانی دانیلز، یکی از متخصصان تغذیه که در این تحقیق مشارکت نکرده، بیان می‌کند: نتایج این تحقیق که نشان‌دهنده تأثیر مثبت امگا ۳ بر کاهش پرخاشگری و بروز خشم است، با دانش موجود درباره نقش حیاتی این مواد در سلامت مغز همخوانی دارد. هرچند این نتایج جذاب‌اند، اما با توجه به ارتباط بین امگا ۳، کاهش التهاب و بهبود عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی، چندان شگفت‌آور نیست.
دانیلز خاطرنشان می‌کند که این یافته‌ها تأکید می‌کند که چگونه رژیم غذایی و تغذیه می‌توانند بر رفتار و تنظیم عواطف افراد تأثیر بگذارند. اسیدهای چرب امگا ۳، که از چربی‌های ضروری به شمار می‌روند، برای بدن انسان لازم‌اند ولی به‌صورت طبیعی تولید نمی‌شوند، از این رو، لازم است که از طریق رژیم غذایی به دست آیند. این ترکیبات برای عملکردهای مختلف بدن، از جمله کاهش التهاب، پشتیبانی از سلامت مغز و حفظ سلامت قلب، بسیار مهم هستند.
وی یادآور می‌شود که این چربی‌ها به انعطاف‌پذیری غشای سلول‌ها یاری می‌رسانند و در رشد و عملکرد مغز نقش اساسی دارند و همچنین بر خلق و خو و رفتار تأثیرگذارند. دانیلز به چهار دلیل اصلی که بر تأثیر امگا ۳ بر پرخاشگری تأکید دارد اشاره می‌کند، از جمله ویژگی ضد التهابی آن‌ها.
او توضیح می‌دهد: التهاب مزمن در مغز می‌تواند با اختلالات خلقی و رفتار پرخاشگرانه ارتباط داشته باشد و امگا ۳ به کاهش چنین التهابی کمک می‌کند. با کاهش التهاب، این اسیدهای چرب می‌توانند موجب خلق و خوی پایدارتر و متعادل‌تری شوند.
دکتر جنیفر کریکر، روانپزشک و متخصص تغذیه، نیز با این نظر هم‌نظر است. او تأکید می‌کند که خواص ضد التهابی امگا ۳ برای خلق و خو بسیار حیاتی هستند، زیرا زمانی که پاسخ سیستم ایمنی بدن ما افزایش می‌یابد، می‌توانند بیوشیمیایی‌هایی را تحریک کنند که پاسخ‌های تحریکی اضافی در مغز به وجود می‌آورند.
او توضیح می‌دهد: این وضعیت به‌عنوان یک سم برای مغز عمل می‌کند و می‌تواند منجر به تحریک‌پذیری و در افرادی که مستعد آن هستند، پرخاشگری شود. امگا ۳ می‌تواند این مسیر را تحت‌الشعاع قرار دهد.
علاوه بر این، امگا ۳ باعث افزایش تولید و کارایی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می‌شود که هر دوی این‌ها برای تنظیم خلق و خو از اهمیت بالایی برخوردارند.