مطالعات نشان داده است که افرادی که با یبوست و فشارخون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند، در مقایسه با کسانی که فقط از فشارخون بالا رنج می‌برند، به میزان ۳۴ درصد بیشتر با خطراتی از قبیل مشکلات قلبی نظیر حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی مواجه هستند.
این نتایج بر پایه شواهد فراوانی به دست آمده که رابطه میان یبوست و بیماران قلبی را نشان می‌دهد. تحقیقی که در سال ۲۰۲۰ انجام شده بود، ارتباطی میان یبوست و خطر تشکیل لخته‌های خونی در عروق را شناسایی کرده بود.
به علاوه، یک تحقیق دیگر در سال ۲۰۱۶ نیز خاطرنشان کرده بود که نبود نظم در دفع می‌تواند با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از حوادث قلبی مرتبط باشد.
هر ساله، هزاران نفر در ایالات متحده به خاطر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند. بنابراین، شناسایی فاکتورهای ریسک این مسائل همواره اهمیت بسیاری دارد. با این حال، جهت تایید ارتباط علّی بین یبوست و بیماری‌های قلبی نیاز به مطالعات دقیق‌تر و بیشتری وجود دارد.
تشخیص این موضوع که آیا یبوست مستقیماً علت مشکلات قلبی است یا خیر دشوار است، چرا که تعدادی از عوامل می‌توانند به یبوست منجر شوند و همچنین در بروز بیماری‌های قلبی نیز تاثیرگذار باشند.
یبوست و بیماری‌های قلبی دارای فاکتورهای ریسک همپوشانی هستند
بسیاری از نظریه‌ها بر این باورند که عدم تعادل در میکروبیوم روده می‌تواند سبب یبوست شود، زیرا این اشکال می‌توانند سد دفاعی مخاط روده را تضعیف کرده و منجر به واکنش‌های التهابی که به بیماری قلبی می‌انجامد، گردند.
نظریه‌ای دیگر نیز نقش ژنتیک را در این ارتباط مطرح می‌کند. افرادی که از لحاظ ژنتیکی در معرض یبوست قرار دارند، به احتمال بیشتری به فیبریلاسیون دهلیزی قلب مبتلا می‌شوند، اما تنها عامل مؤثر این نیست. فاکتورهای ریسک مشترک دیگری مانند عدم دریافت کافی فیبر در رژیم غذایی نیز می‌توانند موجب بروز این بیماری‌ها گردند.
اصلاح سبک زندگی ممکن است به کاهش یبوست و تقویت سلامت قلب کمک کند
فاکتورهای خاصی از جمله سن و ژنتیک خارج از کنترل ما هستند؛ ولی با مدیریت کردن فاکتورهای مرتبط با سبک زندگی می‌توان به کاهش یبوست و بهبود سلامت قلب کمک کرد.
شما می‌توانید با رژیم غذایی غنی از فیبر و سالم، فعالیت بدنی مرتب، خواب کافی و مدیریت استرس شانس ابتلا به یبوست را کاهش دهید. در بعضی موارد یبوست، لازم است داروهایی که مصرف می‌کنید، بررسی شوند و با مشورت پزشک، دلایل احتمالی یبوست مشخص گردند.
تأمین ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در روز از طرق مصرف میوه‌ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به منظور جلوگیری از یبوست حائز اهمیت است. فیبر نه تنها برای مدیریت وزن بلکه برای کاهش کلسترول که از فاکتورهای ریسک بیماری‌های قلبی به شمار می‌آید نیز ضروری است.
هرچند که هنوز مشخص نیست که آیا وجود یک نظم در دفع می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند یا خیر، ولی قطعاً رعایت یک رژیم غذایی با فیبر بالا و نیز ورزش منظم برای سلامت عمومی مفید است.
در انتها
وجود یبوست‌های مکرر، به ویژه در افرادی که فشار خون بالا دارند، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها و حوادث قلبی را افزایش دهد. اما با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند افزایش مصرف فیبر و انجام فعالیت‌های بدنی منظم، شما می‌توانید هم به بهبود سلامت گوارشتان کمک کنید و هم به سلامت قلبتان.