انار دارای خواص آنتی‌اکسیدانی بوده که قدرت آن تقریباً سه برابر چای سبز است. همچنین، آب انار به جلوگیری از تجمع پلاکت‌ها در رگ‌های خونی کمک می‌کند. درحالی‌که انار ترش به عنوان میوه‌ای با طبع سرد و خشک شناخته می‌شود، انار شیرین دارای طبعی سرد و معتدل است.
انار شامل ویتامین‌هایی نظیر A، E، C و همچنین اسید فولیک می‌باشد که همگی در تصفیه خون، سم‌زدایی از بدن و کمک به کاهش وزن مؤثر هستند. علاوه بر این، این میوه با حذف اسیدهای چرب، نقشی کلیدی در کاهش چربی‌های ناحیه شکم ایفا می‌کند.
بهترین زمان برای مصرف این میوه در صبح بوده و توصیه می‌شود که با گلپر خورده شود. ترکیب انار با گلپر می‌تواند از دردهای شکمی جلوگیری کرده و باعث جذب بهتر آن گردد. این میوه همچنین برای افرادی که گرم مزاج هستند و گاهی دچار خارش می‌شوند بسیار مفید است.
آب انار حاوی موادی چون کلاژن و الاستین است و بنابراین مصرف منظم آن تأثیر عمده‌ای بر از بین بردن ترک‌های پوستی داشته و به حفظ جوانی و طراوت پوست کمک می‌کند.
این میوه به افرادی که به خارش بدن مبتلا هستند و طبع گرمی دارند توصیه می‌شود. علاوه بر این، رب انار خاصیت افزایش وزن داشته و برای افراد لاغر مناسب است. در دوران بارداری، مصرف انار به زیبایی پوست نوزاد کمک کرده و رب انار نیز می‌تواند از ویار مربوط به حاملگی جلوگیری کند. همچنین، بهره‌گیری از آب انار در مدت زمان بارداری از آسیب به مغز جنین جلوگیری می‌کند.